Секреты стройности тела от известных балерин

Картинка из сети
Картинка из сети

Балерины точно знают толк в красивой фигуре. ТОП-7 советов от балерин помогут наладить питание и привести тело в отличную форму от известных балерин.

Маленькие порции
Отлично избавят от тяжести в животе и помогут есть в два раза меньше. 

Картинка из сети
Картинка из сети

"Да" - углеводам
Станут отличным источником энергии и тонуса, но только в первой половине дня. 

Раздел белков
Стоит разделять по разным приемам пищи белки разных категорий - мясо, яйца, морепродукты и молочные продукты. 

Разбавление напитков
Стоит разбавлять молочные напитки кубиком льда либо 20 мл воды. Это избавит от тяжести в желудке и отеков. 

Блюда японской кухни
Они достаточно низкокалорийны и приготовлены из натуральных компонентов. Отличным вариантом станут суши, рис, рисовая лапша, морепродукты.  

"Нет" - майонезу
Этот продукт нужно полностью убрать из рациона. заправить салат можно маслом, йогуртом или же домашним майонезом. 

Разгрузочный день только раз в неделю
Не стоит проводить разгрузочные дни чаще, ведь таким образом можно навредить системы ЖКТ. Разгрузочный день балерины включает меню из трех стаканов томатного сока и двух ломтиков черного хлеба за весь день. 

Такие простые советы помогут подкорректировать меню и качественно похудеть.