С чего начать правильное питание?

Вы задумались о здоровом образе жизни, но первым делом начинаем думать о своем питании. Даже если вы решила заняться своим здоровьем, питание вы должны все равно настроить, не будет питания и здоровье останется на том же месте. Многие люди совершенно не задумываются, какую пищу они едят. Многие знают, что нездоровое питание вредно, но всё равно не начинают заботиться о том, чтобы начать питаться правильно.

Проблема в том, что сигнал о неправильном питании появляется не сразу. Только после того как пройдет много лет, вы можете ощутить негативные последствия нерационального питания, но в тот момент что-либо поменять будет поздно. Неправильное питание может спровоцировать серьезные заболевания и может даже быть смертельно опасно. Поэтому стоит обратить внимание на те продукты, которые вы кушаете сейчас.

Этот список состоит из 5 продуктов, которые необходимо прекратить кушать прямо сейчас.

1. Сладкое.

Пирожные, пончики, конфеты, печенья, кексы и иные вкусности —это своеобразные сахарные бомбы, которым многие совершенно не могут сопротивляться. Эти продукты вызывают недуги с лишним весом, нарушают работу пищеварения, вызывает проблемы со здоровьем зубов, сердца и сосудов. Чтобы прекратить возникшую тягу к сладкому, всегда можно поесть темный шоколад либо протеиновый батончик, но совсем малое количество.

2. Зерновые продукты с большим содержанием сахара.

Многие люди любят кашу утром, так как все знают, что зерновые продукты полезные и легкие. Но это не так. Гораздо лучше утром употреблять овсяные хлопья, причём выбирать натуральные продукты без содержания сладких добавок.

3. Белый шоколад.

Черный и белый шоколад по-разному оказывают влияние на организм
людей. К примеру, темный шоколад — это отличный антиоксидант, он считается одной из наиболее полезных сладостей (правда, это не означает, что можно есть много шоколада). Но белый шоколад — это по всем статьям нездоровая пища.

4. Картофель-фри.

Многие еще давно слышали о вреде жареной картошки. Она имеет повышенный гликемический индекс и вызывает повышение инсулина. Также картофель -фри содержит большую концентрацию канцерогенного вещества, образующегося при жарке.

5. Маргарин.

Все видели упаковки маргарина, на ней сказано "нет холестерина" Возможно, что в маргарине действительно нет холестерина, однако в маргарине содержится множество трансжиров. Они повреждают стенки сосудов и значительно повышают холестерин. Это приводит к увеличению риска возникновения сердечных приступов и иных заболеваний сердца и сосудов.

Понравилась статья? Ставьте лайки (палец вверх). Подписывайтесь на канал. Делитесь публикацией с друзьями, кнопки «поделиться» в социальных сетях в вашем распоряжении.