Как избавиться от лени?

Лень — защитная функция организма от бессмысленности действий.

Что можно сказать в общем. Не стоит с ленью воевать, она все равно победит. С ленью нужно дружить — она часть вас, не исключено что одна из лучших. В своё время, лень привела нас к прогрессу. Достаточно взглянуть на колесо.

1. Попробуйте для начала изменить свой режим дня и посвятить немного времени изучению именно вашей разновидности лени. Да да лень бывает разная, от «депрессии» до «апатии». Не кардинально, а постепенно переходя на новое время. По своему опыту могу сказать, что это не сложно. Откусывать по часу из времени, которое вы тратите на скрол ленты новостей в социальных сетях. В идеале вообще отказаться от просмотре социальных сетей или отвести для них ограниченное время. Как и пользованию смартфона/пк/гаджетов.

2. Вне зависимости от разновидности вашей лени, есть общие гайды по улучшению ситуации. Рассмотрим второй пункт. Потихоньку приводите в норму своё питание. Мы — это то, что мы едим. Если вы пицца или пиво — не удивляйтесь, что вы чувствуете себя (мягко говоря) херово. Сахар, кофе, мучное, фастфуд, мясо, алкоголь — все это влияет на ваше физическое состояние и цепляет энергетику в ненужную сторону. Кушайте больше фруктов и овощей.

3. Пункту с воздухом можно посвятить отдельную книгу. Старайтесь проводить на улице минимум 2 часа в день. Расценивайте это как инвестиции в ваше здоровье и хорошее настроение. Не обязательно бегать, просто ходите или дышите в парке на лавочке. Лень будет только на этапе выхода из дома (меньше задумывайтесь о «что я там буду делать?» и «зачем мне это?»). Если вы курите, попробуйте делать это хотя бы реже.

4. Употребление спиртных напитков и наркотических средств пагубно влияет на ваш организм. Удивительно не правда ли? Дело конечно ваше, но дело это темное и не благородное, если это актуальная тема. Не удивительно, что вам в падлу шевелиться. Измените ваш круг общения или попробуйте повлиять на близкое окружение своим протестом. (В идеале показать наглядный пример) Но это не обязательно. У всех своя голова на плечах.

5. Отличная возможность улучшить свое состояние — это пить только воду. Ни чай, ни соки, а именно воду, обычную, без газа, комнатной температуры. Достаточно трёх дней, чтобы вы почувствовали изменения в лучшую сторону. Просто исключите иную жидкость из своего рациона. Пробовали хоть раз заправлять машину плохим бензином? Или помыть окно сладким чаем? Более чем наглядный пример.

6. Для сна нужно уделить особое внимание. В этом режиме мы проводим не малую часть жизни и это очень важно. 8 часов в день и ваша продуктивность вырастет в разы. Не стоит относиться ко сну как к чему-то плохому. 1-2 часа дневного сна пойдут только на пользу. Желательно ложиться спать в 23:00—00:00 чтобы быть в состоянии «Огонь» целый день.

Подведем итоги:

1. Режим

2. Питание

3. Воздух

4. Алкоголь и наркотики

5. Вода

6. Сон

Не обязательно одновременно задействовать все пункты с первого числа или понедельника. Начните прямо сейчас — это не так сложно. Попейте воды и выйдите подышать на улицу (хотя бы на 30 минут). Хорошего вам дня и отличного настроения. У вас все получится.