Глазной блок: Упражнение для снятия

Глазной блок включает в себя мышцы вокруг глаз, лоб, брови, голову, нос и верхние части щек.
⠀⠀
Благодарю за 💗
⠀⠀
Блок возникает из-за социальных страхов.

В напряжённых мышцах вокруг глаз заключены подавленные эмоции. Когда чувства пробуждаются и начинают высвобождаться, изливаясь из глаз, их пробуждение приносит зрению новую ясность.
⠀⠀
«Гимнастика для глаз» - упражнение!
⠀⠀
Сядьте на кресло удобно, так, чтобы стопы опирались на пол. Заземление - это первое требование телесно-ориентированной психотерапии. Не перекрещивайте ноги! ⠀
Упражнение состоит из 6 частей.

Все части упражнения выполняются до появления боли - иначе блок не разобьётся!

При выполнении упражнения может начать кружиться голова, появиться тошнота. Это говорит о том, что у Вас очень сильный блок на глазном сегменте.

Поэтому начинайте это упражнение с 1-ой части, постепенно прибавляя остальные. У Вас НЕ ПОЛУЧИТСЯ сразу сделать всё, Вы просто упадёте в обморок. Выполняйте его очень медленно и плавно, но с силой. И конечно же - регулярно. ⠀⠀


1️⃣. Зажмурьтесь изо всех сил и немного помассируйте (постукивающими и прижимающими движениями) веки и кожу вокруг век, виски.
⠀⠀
Расслабьте эту зону.
⠀⠀
Затем опять зажмурьтесь из всех сил (до болевых ощущений) на 5-6 секунд. Затем, так же с максимальным напряжением, вытаращите глаза. Тоже на 5-6 секунд.
Проделайте это упражнение 3-4 раза (для начала можно и 1).
⠀⠀
2️⃣. В этом и последующем упражнениях работают только мышцы глаз. Голова остаётся на месте!!
⠀⠀
Отведите глазные яблоки влево до упора. Потом вправо. Потом опять влево. Делайте это максимально медленно и плавно. Это упражнение выполняется 10 раз (в идеале).
⠀⠀
3️⃣. Сделайте то же самое движение (до предела) глазными яблоками, но в направлении «сверху-вниз-наверх опять». (10 раз идеале). ⠀⠀

4️⃣. Плавно, по всей окружности глазницы, максимально отводя глаза к векам, вращаем глазами. Делаем это упражнение 10 раз по часовой стрелке и столько же - против часовой.

5️⃣. Повторяем 1-ое упражнение.

6️⃣. Сидим с закрытыми глазами и наблюдаем за своими ощущениями.

Релаксация. 5 минут.

Для этого упражнения нормально чувствовать напряжение в челюсти и горле! Это происходит оттого, что все мышечные зажимы взаимосвязаны и разбивая один, мы затрагиваем и другие.