5 ПОПУЛЯРНЫХ МИФОВ О ПОХУДЕНИИ

Сейчас повсюду так много информации о питании, похудении и здоровом образе жизни, что люди путаются и не знают, где правда, а где ложь. Многие мифы уже очень старые и, как следствие, устоявшиеся, поэтому люди верят в них и даже не подозревают, что это может быть неправдой. Многие вопросы, которые мне поступают, связаны как раз с тем, что у людей в голове закрепились все эти «секреты похудения». Только вот худеть эти «правила» совсем не помогают. Я уже писала о нескольких популярных мифах и решила продолжить, чтобы разоблачить их как можно больше.

МИФ 1: после 18:00 все откладывается в жир
ПРАВДА: организму все равно во сколько вы едите. Жир отложится только при переизбытке калорий.

МИФ 2: без спортивного питания невозможно сделать хорошую форму
ПРАВДА: можно. Главное –это обычные, полезные продукты. Спортпит необязателен, это лишь дополнение.

МИФ 3: нужно питаться часто и маленькими порциями.
ПРАВДА: не важно, как часто вы едите. Главное – дефицит калорий.

МИФ 4: йогурты – диетические продукты.
ПРАВДА: в большинстве йогуртов много сахара из-за различных «вкусов» и добавок. Поэтому выбирать лучше натуральные йогурты.

МИФ 5: следить за результатом нужно по весам.
ПРАВДА: ориентироваться нужно по сантиметровой ленте и отражению в зеркале.

Не верьте мифам!
Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить полезную, но при этом бесплатную информацию)