5 законов СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ

Уровень стрессоустойчивости можно определить только столкнувшись со сложностями. Чем больше эмоциональность, тем выше вероятность, что вы потеряете контроль над ситуацией. Именно поэтому устойчивость к стрессам , а именно наиболее спокойная эмоциональная реакция на провокационные ситуации, является одним из важнейших пунктов в любом резюме. Работодатель хочет знать, что сотрудник адекватно поведёт себя и сможет справиться с любым форс-мажором. Стрессоустойчивость - врождённое качество лидера, но, его как и многие, другие можно развить. Столкнувшись с, как вам кажется, неразрешимой ситуаций, предпринять следующее:

1. Неважно. Нет речь не о том, чтобы пустить все на самотек. Постарайтесь максимально снизить важность сложившейся ситуации. Полностью отключить эмоции. Упраздните факторы, которые влияют на ваше эго. Останется только ситуация. С ней справиться не составит труда.

2. Отношение к ситуации. Когда-то на эту тему Марк Аврелий сказал : " Если не можешь изменить обстоятельства, Измени отношение к ним." Трезво взвесьте, Можете ли вы сделать хоть что-нибудь для того чтобы повернуть ситуацию в положительное русло. От этого решения будут зависеть ваши дальнейшие поступки. Если вы ничего не можете сделать в этой ситуации, то и волноваться нет смысла.

3. Чужой опыт. Едва ли вы попадёте в ситуацию, с которой никогда не сталкивалась никто кроме вас. Вспомните опыт ваших Друзей, знакомых, авторитетных для вас личностей. Настя, что на вашем месте сделал бы Уважаемый вами человек.

4. Сосредоточьтесь на действии. Когда вы избавились от эмоций и определили план действий, Не Позвольте тревоги вернуться и взять над вами верх. Здесь хорошо работает правило :" когда пьёшь чай, пей чай."

5. Подумайте, какую пользу для себя вы вынесли решая эту проблему. Наверняка вы приобрели пока это новый навык, возможно обзавелись какими-то новыми контактами , обогатили свой опыт. В конечном итоге Вы придёте к выводу, что эта ситуация была для Вас полезной.

Как правило, ситуации в которых нам приходится проявить стрессоустойчивость, выводят нас из зоны комфорта. Именно в этот момент мы развиваемся. Поэтому, столкнувшись в следующий раз с проблемой, постарайтесь сменить панику на азарт, тогда вместо того чтобы испытывать стресс, вы будете думать о том как более эффективно решить поставленный вопрос.