5 способов, как избавиться от лишних килограммов

Пейте ледяную воду каждый день.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, чтобы всегда оставаться стройной, есть очень простой способ. Пить ледяную воду каждый день. В чистой воде не содержит калорий, но потребление в холодном виде способствует сжиганию калория. После употребления воды, скорость обмена веществ возрастет на 30%. Таким образом можно сжечь 35 000 калорий за год ( около 4,5 кг жира ). Холодная и чистая вода действительно творит чудеса.

Утоляйте жажду.

Когда вас мучает жажда, скорее утоляйте жажду, выпивая холодную воду или воду со льдом. Потому что даже легкое обезвоживание снижает немалое количество сжигаемых калорий в день. Поэтому утоляйте жажду, друзья, это лучший способ против ожирения.

Активизировать свой обмен веществ.

Для того чтобы активизировать свой обмен веществ, нужен жгучий перец чили.  Этот недорогой пищевой продукт способен ускорять обмен веществ. Поэтому добавляйте перец чили в свой завтрак, обед или ужин.

Не ленитесь и ходите по лестнице.

Если вы живете на четвертом или на пятом этаже, не поднимитесь на лифте и тем более не спуститесь. Надо ходить по лестнице и избавиться от 1,8 кг лишнего веса.  Таким образом, передвигаясь по ступенькам вверх-вниз вы останетесь стройной навсегда.

Двигайтесь больше.

Соблюдая диету не возвращайтесь прежний вес. Отводите всего 30 минут в день 2 дня в неделю ходите пешком, плавайте или ездите на велосипеде.