Секрет сжигания калории

Как получить максимальную пользу от ходьбы.

Если вы хотите остаться здоровой и стройной всегда, достаточно лишь 10 000 шагов в день. Регулярная ходьба - это один из важнейших компонентов здорового образа жизни, поскольку она сжигает калорий, улучшает жизнь, снижает риск многочисленных хронических заболеваний.

Если хотите сжигать больше калорий, не ленитесь пешком ходить в супермаркет и понести купленные продукты домой. Таким образом вы потеряете примерно 200 калорий.

Если за рабочим столом сидеть долго, то появятся лишние килограммы, поэтому хотя бы раз в 3 часа вставайте и хотя бы 5-10 минут ходите .

Сходите в музей, аквапарк, театр, где вы еще не побывали. Вместо прогулки по тем же скучным местам,

Чем дальше вы идете, тем больше калорий вы сжигаете. Но во время прогулки ускоряйте шаги.