ТОП-10 продуктов УКРОЩАЮЩИХ ГОЛОД

Куда деваться от голода? Есть словно волшебные-продукты, которые насытят организм быстро и с пользой.

Чувство голода одна из причин срывов, подходите разумно к тому, чтобы побороть это ощущение и не набирать лишние килограммы.
Чувство голода одна из причин срывов, подходите разумно к тому, чтобы побороть это ощущение и не набирать лишние килограммы.

1. Яблоки. Содержание пектина помимо снижения чувства голода, благотворно повлияет на организм. Пектин в свою очередь при взаимодействии с водой трансформируется в некую вязкую субстанцию, которая создает мгновенное ощущение сытости, наполняя желудок.

2. Твердый сыр богат многообразием компонентов, ключевым является обилие протеинов, которые и насыщают организм.

3. Семена льна (молотое) богаты жирами Омега 3, которые медленно усваиваются.

4. Сало. Небольшой кусочек качественного сало (около 30 гр.) поднимает уровень гормона насыщения.

5. Авокадо содержит клетчатку и мононасыщенные жиры, которые долго перевариваются.

6. Натуральный йогурт благодаря густой констистенции нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и насыщают.

7. Овсяная каша медленно переваривается, содержит бета-глюкан, который не заменим для поддержания здоровья и красоты.

8. Зернистый творог. В зернистом твороге присутствует казеиновый белок, который заменяет животный, также включает в себя мало жиров.

9. Бобовые богаты содержанием белка. Самое ценное свойство бобовых — высокое содержание растительного протеина, которого больше чем в мясе и рыбе.

*Стакан воды. Вода комнатной температуры, подойдет для того чтобы отвлечь голод на короткий промежуток времени, вызывая кратковременное чувство насыщения, и будет хорошим стимулятором для предстоящего процесса пищеварения.