Почему девушкам трудно похудеть?

31.07.2018

Эта тема никогда себя не изживет. Девушки всегда задаются вопросами о похудании, при этом продолжают нарушать заветные правила. Из более чем 20 причин я выбрала 5, давайте их рассмотрим.

1. Вредные перекусы.

Признайтесь, вы любите порой слопать что-то сладкое или перекусить орешками, семечками. При похудании, мы делаем акцент на правильный приём пищи и соблюдение калорий, при этом забыв про те самые печеньки, которые так идеально подходят к чаю.

2. Малоподвижный ОЖ.

Малоподвижность считается, если вы делаете только 2-3 тренировки в неделю, при том что сидите 6-8 часов в сутки. При похудании нам нужно ускорить метаболизм, поэтому увеличьте эту нагрузку: замените лифт пробежкой по лестницам, выходите из автобуса на остановку-две раньше и прогуляйтесь немного.

3. Сон.

У девушек обосновывается резкий набор веса, когда она спит менее 5 часов в сутки. Недосып плохо влияет на метаболические процессы, а также способствует первому пункту. Решение очевидно, ложиться нужно до полуночи и спать не менее 6 часов.

4. Вода.

Во время похудания вода нужна как никогда, вот только вы путаетесь и думаете, что чая, кофе, соков будет достаточно. Это неправда! Организму нужна чистая вода и как минимум полтора-два литра в день. К этому пункту можно отнести такие ошибки, как питье воды после еды. Не делайте так! Любой врач вам скажет, что воду лучше пить за 20 минут до еды.

5. Заболевания.

Если вы не совершаете вышеперечисленных ошибок: питаетесь правильно, занимаетесь спортом и следите за водой и сном; но вы так и не похудели, советую обратиться к доктору. Паниковать не стоит, ничего серьёзного - лечение всегда есть.

Надеюсь моя статья была вам полезна! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы следить за новыми статьями.