-12кг за 2 недели: Гречневая диета

Многие хотят похудеть, но не знают с чего начать. Диета - лучший способ потерять злополучные килограммы.

Но какую же диету выбрать? Хочется похудеть быстро и без хирургических вмешательств? Гречневая диета - лучший выбор.

Гречневая диета позволит вам потерять более 12 килограмм за 2 недели. Но чтобы эта диета принесла пользу, а не пошла во вред нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Вода

Чтобы диета дала желаемый результат вы должны выпивать около 2 литров чистой воды. Достаточное употребление воды поможет вывести жир и шлаки из организма. Также стоит выпивать стакан тёплой кипячёной воды после пробуждения.

2. Рацион

Вы можете есть неограниченное кол-во гречки в так как в ней почти нет калорий. Главное не пересаливайте вашу гречку. Если в ней будет много соли, в организме будут задерживаться вредные вещества, что сильно помешает похудению.

3. Режим питания

Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Такой рацион улучшит ваш метаболизм и поспособствует похудению. В обед необходимо кушать плотнее чем обычно. Перед сном лучше вообще не есть, намного полезнее выпить стакан кефира.

Предупреждения:

1. Во время диеты запрещено заниматься спортом и другими видами нагрузок.

2. Не нужно сидеть на этой диете более 2 недель. Это может очень плохо сказаться на вашем здоровье.

3. Прежде чем садиться на гречневую диету необходимо проконсультироваться со специалистами.

И самое главное: если вы похудели с помощью этой диеты, не надо есть всё подряд после диеты. Если после диеты вы будете придерживаться своего старого рациона, то килограммы вернуться или даже прибавятся к исходному весу.

Понравилась статья?

Поставь лайк и подпишись на канал!