Правильное утро, или Секрет плодотворного дня

14 April 2019

Для продуктивного и хорошего дня человеку необходимо правильное утро.

Как это? И что это? Сейчас разберемся.

1. Просыпание

Сразу же попытайтесь подумать о хорошем.

Если у вас ничего не болит, обрадуйтесь этому. Если у вас запланированы большие дела, подумайте о них в позитивном ключе.

Главное никаких плохих мыслей, ведь само пробуждение - уже радость, потому что кто-то в мире этим утром не проснулся.

2. Не лежите на кровати

Проснулись, подумали о хорошем и тут же встали.

Заезженным отговоркам "еще 5 минут" и "ща-ща-ща" здесь не место.

Лучше откройте окно и займитесь легкой зарядкой эти 5 минут.

3. Посмотрите

Пошли в туалет, обязательно посмотрите, что из вас вышло (цвет, консистенция, запах). Эти изменения могут заранее предупредить вас о различных заболеваниях.

Также не забудьте посмотреть на себя любимого в зеркало. Улыбнитесь, оцените симметричность лица, хорошо ли видят ваши глаза. Если нарушена симметрия, значит есть повод обратиться к врачу с подозрением на инсульт.

4. Контрастный душ

Займет минут 10, зато энергии на 100%. Дело в том, что холодная вода приводит к спазму сосудов, вырабатывается адреналин, активируется сердечная деятельность.

5. Завтрак

Гречневая, овсяная, рисовая каша.

Творог, яйца.

Завтрак должен быть постоянным и разнообразным.

P.S.

Да, все пункты соблюдать тяжело. Еще тяжелее их соблюдать, если поздно ложиться. Однако делайте для начала то, что для вас просто. Делайте это каждое утро, на протяжении месяца, и вы уже не сможете просыпаться иначе.

Хотите поддержать проект, вам понравилась статья или узнали что-то новое - ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Если возникли вопросы или предложения - пишите в комментариях, мы обязательно вам ответим!