Давайте бросим курить, а?

Как говорил незабвенный Марк Твен "Бросить курить легко, я сам бросал раз 15".Если честно, я не знаю ни одного человека, который бы бросил курить сам, а не под действием каких то обстоятельств. Ну вот не встречались , такие сильные личности мне. Хотя все признают, что и для здоровья, не самая полезная привычка, да и зависимость дает о себе знать, хорошо, если вы выкуриваете одну, две сигареты, а если пачка в день, это же каждый час по сигарете.

Давайте разберемся в чем причина и как все таки бросить. Честно, сама перепробовала массу способов, начиная от таблеток и никотинового пластыря, собиранием воли в кулак и заканчивая приложениями на телефоне. Бесполезно. Рекорд - трое суток, но в эти дни , думала порву кого нибудь, настолько были напряжены нервы.Вообще причины обычно две: первая - психологическая зависимость, вторая - никотиновая зависимость. Первая может идти без второй, то есть вы курите только с кем - то за компанию, в одиночестве, вы можете не курить достаточно долгое время.Вот вторая ,это более серьезный случай, и этот метод как раз для них.

В один "прекрасный" день, мне, на просторах интернета, абсолютно случайно попалась статья (да простит меня автор, не смогла ее найти, иначе бы ссылка на первоисточник обязательно бы присутствовала).Кратко пересказываю суть метода, описанного в ней.

Для того, чтобы успешно бросить курить, необходимо превратить курение в ритуал, в медитацию. То есть не быстро, на бегу, а взять в руки пачку, рассмотреть ее, медленно вынуть сигарету, почувствовать ее в руках, почувствовать запах сигареты, медленно закурить, каждая затяжка, медленная. То есть этот процесс вы должны смаковать. Уважаемые, вы не поверите, я курила 25 лет, я бросила через три месяца!

Поверьте это работает. Вы не запрещаете себе курить (запретный плод сладок и мозг будет толкать вас закурить), вы постепенно уменьшаете количество сигарет, то есть нет такого стресса, как при резком бросании. Здесь работают еще и психологические установки, вы начинаете обдумывать закурить или нет и мозг вам "разрешит " не курить.

В этом способе есть только две трудности: первая - не забывайте, что на бегу , в спешке вы не должны курить, вторая - достаточно растянуто во времени. Но результат того стоит. Попробуйте!