5 способов ускорить метаболизм

31.07.2018

Обменом веществ обычно называется процесс усвоения нашим организмом всех полезных веществ. И чем быстрее протекает этот процесс, тем лучше мы себя чувствуем. В этот раз я хочу ответить на вечный вопрос: как же разогнать метаболизм до сверхскорости?

1 – здоровое питание

Наверное, сейчас это прозвучало банально, но правильное и главное, здоровое питание – залог успеха и ускорения метаболизма. Главное правило: уменьшить употребление продуктов животного происхождения, то есть: икра, колбаса, сало, сливочное масло – все это должно быть в вашем рационе в самом минимальном его количестве. А еще стоит навсегда отказаться от вечных перееданий и запомнить, что теперь в вашей жизни присутствуют только: завтрак, обед, ланч, ужин.

2- выведение токсинов

Зачастую именно загрязнение организма вызывает замедление метаболизма, и именно поэтому не стоит забывать про то, что нужно заниматься выведением токсинов. Для этого можно прибегнуть к народным способам или же обратиться к лечащему врачу, который точно подскажет, какие препараты вам понадобятся. Если же вам все-таки больше по душе народная медицина – присмотритесь к сыроедению, лечебной голодовке и даже клизмам.

3 – правильный сон

Нормализировать сон – крайне важный пункт для полноценной работы нашего организма. Без него ухудшается процесс обмена веществ, слабеет иммунитет и постоянно чувствуется усталость. Обычному человеку для того, чтобы выспаться, требуется не менее 7-ми часов крепкого сна. При этом сон должен протекать в максимально комфортных для вас условиях.

4 – дыхательная гимнастика

Еще один прекрасный способ, который поможет ускорить ваш метаболизм – дыхательная гимнастика. Освоить ее очень просто – в наше время полным полно книг и различной информации во всемирной интернет-паутине. Но наиболее простым вариантом является этот: следует сделать резких вдох носом, сжав ладони в кулаки, а затем следует правильно и плавно выдохнуть через рот, постепенно разжимая кулаки. Такая практика способна привести все процессы в организме в норму менее, чем за 7 дней.

5 – массаж

Последним способом в нашем списке станет обыкновенный массаж, который, как бы это странно ни звучало, вполне-таки способен ускорить обмен веществ. Наиболее эффективны для этой цели лимфодренажные массажи, которые выполняются мастерами. Во время их проведения выводятся различные шлаки из организма и улучшается кровообращение.

Вам понравилась данная статья? Если же ответ "да" - ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Как говорится, вам не сложно - мне приятно.