КОКТЕЙЛЬ ОТ АППЕТИТА

Большинство диет построено на запретах, кто-то предлагает отказаться от сладкого, кто-то от мучного, а кто-то и вообще предлагает голодать.

Запомните, жесткие ограничения вредны.

Для здоровья человеку нужны и белки и жиры и углеводы.

Поэтому питаться надо максимально разнообразно.

Главное не переедать.

Постарайтесь, чтоб все ваши блюда в один прием пищи весили не более 200 грамм. Это объем обычного стакана.

Привыкли съедать больше? Выход есть.

За 15 минут до обеда и ужина пейте белковый коктейль.

И тогда насыщение будет происходить быстрее.

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО: Как похудеть легко и безопасно на 3-4 килограмма

Рецепт:

Компоненты:

Молоко -1/2 стакана
Творог – 1 ст. л.
Гречка – 2 ст. л.

Груша – 1/3 шт.

Как готовить:

В блендер добавляем молоко, творог, гречку и тертую грушу. Взбиваем. Наливаем в стакан и выпиваем с удовольствием.
Творог и молоко богаты животным белком, а гречка необходимыми для работы мозга углеводами. Груша насытит организм витаминами.
Коктейль успокоит разгулявшийся аппетит.
И во время основного приема пищи вы уже не переедите.

Еще с помощью этого блюда можно избавиться от проблем с пищеварением.

Будьте здоровы и красивы!

На этом я с вами не прощаюсь, заходите еще!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ставьте пальчики вверх!

Навигация по каналу //ВК,//YouTube

***Делитесь в соц.сетях!