Как обзавестись хорошими привычками

Как часто мы думаем о том, что пора начать бегать по утрам, или начать учить английский, или начать внедрять в свою жизнь любую другую привычку. Но до дела так и не доходит. Оказывается, что обзавестись хорошими привычками не так уж и просто. В отличие от плохих, которые очень быстро к нам цепляются.

«Мы есть то, что мы делаем регулярно.»
Аристотель

В основном, люди сталкиваются с двумя проблемами, которые встают у них на пути к созданию привычки:
1.
Мы постоянно забываем о том, что нам необходимо сделать задуманное.
2. Лень.

Чтобы справится с первым пунктом, попробуйте привязать вашу привычку к действию, которое вы и так ежедневно делаете. Например, если вы хотите начать бегать по утрам, но постоянно забываете об этом, попробуйте мыслить логически. То есть, когда вы встанете утром и начнете одеваться, подумайте: «Если я одеваюсь, то...»
А к вот этому самому «то» привяжите вашу привычку. И теперь, каждый раз, как вы одеваетесь, вы будете думать о беге.
Правило «если - то» отлично работает. Обязательно попробуйте.

Важно, ваше пространство должно быть организовано так, чтобы все напоминало вам о нужной привычке. Вы можете повесить красивый постер с изображением дороги или бегущего человека. Можете начать готовить одежду для бега с вечера, чтобы проснувшись утром, она сразу бросилась вам в глаза. Такие мелочи будут напоминать о нужной привычке и помогут справиться с ленью.
Более подробно о борьбе с ленью я писала
здесь.

Подходите к решению проблемы творчески и всегда самостоятельно анализируйте, что вам больше подходит. Ведь то, что может помочь одному человеку, для другого окажется бесполезным. Найдите свой подход к проблемам. Это поможет вам и в бизнесе, и в личной жизни.

Прививайте себе только полезные привычки.
Всегда ваша, Яна.

Поставьте лайк, потому что это поможет развитию канала.
Подпишитесь, потому что это может изменить вашу жизнь.