Калорийно-энергетический баланс человека

31.07.2018
Энергетический баланс означает соотношение между потреблением энергии и потреблением энергии.

Когда мы едим всю пищу, мы получаем энергию, если мы тратим такое же количество энергии, которое мы потребляем днем, мы говорим о сбалансированном, если мы тратим меньше энергии, чем потребляем в тот же день, у нас будет положительный баланс , если мы тратим больше энергии, чем потребляем, мы имеем в виду отрицательный баланс.

Существуют определенные ситуации, когда необходимо иметь положительный баланс, например, во время беременности, когда ты малыш, ребенок, юноша или когда ты в состоянии болезни или травмы был,что привело к значительной потери веса. И наоборот, желательно, чтобы отрицательный баланс увеличения веса не достигал нездоровых уровней.

Пример 1: Человек ест пиццу и соду с суммарным количеством 4000 калорий, и все, что он делает, сидит и разговаривает по телефону весь день с тем, что ему необходимо всего лишь 2000 калорий, чтобы сохранить свой положительный энергетический баланс,мы делаем выводы ,что будет увеличение веса.

Пример 2: Человек ест чашу с кашей в сумме на 1000 калорий, а ледолазание тратит 3000 калорий, поэтому их энергетический баланс отрицательный и это приводит к снижению веса.

Пример 3: Один человек, потреблявший 3000 калорий за весь цикл приема еды, пошел играть в футбол и тратил 3000 калорий, в результате получается сбалансированный вес, который позволяет сохранить свой вес.

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПОТРЕБЛЕНИЕМ ПИЩИ И ЗА КАЛОРИЯМИ,КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ!НАБИРАЙТЕ И ТРАТЬТЕ ЭНЕРГИЮ ГРАМОТНО,ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ БАЛАНСА.