Секреты китайской няни

Сейчас не только в Китае, но и у нас некоторые мамочки обращаются к помощи нянь в первые месяцы после родов. Обычно такой период составляет порядка трех месяцев. В Китае это время называется «confinement». Фактически термин переводится, как «ограничение».

Суть ограничительной практики

Сама суть «confinement» относится к послеродовой практике, которая помогает молодой и неопытной маме отойти от беременности и родов. В основном они распространены среди китайцев, малийцев и индийцев. Таким образом «confinement» позволяют помочь маме восстановить физической и эмоциональное состояние.

К одним из самых распространенных правил, вытекающих из практик можно отнести:

- нельзя мыть волосы в этот период;

- следует избегать источников холода, включая кондиционер, холодную воду и тд.;

- ванну можно принимать только в специальном настое из трав.

Секреты диеты confinement

Основная суть этой специфической диеты заключается в способности продуктов вырабатывать горячую или холодную энергию. Как всегда не обошлось между традиционным балансом инь и ян.

Согревающие продукты предпочитают тепло и чаще всего являются сладкими или острыми, причем еще и богатыми жирами с натрием. Холодные продукты растут при малом свете, чаще всего жирные, рыхлые и немного влажноватые, но при этом им не отказать в большом количестве калия.

Совсем не понятно? Тогда давайте еще попроще.

Холодные: банан, хурма, томат, огурец, редис, куркума, мята, яичный белок, йогурт, краб.

Горячие: малина, манго, персик, чеснок, перец, кофе, базилик, курица, баранина.

Нейтральные: яблоко, финики, свекла, картофель, рис, грибы, мед, тимьян, свинина, утка.

Немаловажен вопрос непосредственного приготовления пищи. Так, например, нейтральная утка, приготовленная на гриле с острыми специями, переводится в разряд «горячих».

Для только что родивших женщин необходимо отдать предпочтение горячим продуктам. Такая еда улучшит циркуляцию крови, укрепит суставную ткань, повысит лактацию, уменьшит газы, снизит уровень выпадения волос и замедлит процесс старения. Обилие холодных продуктов, наоборот, может привести к ревматизму и артриту.

Советы по питанию и образу жизни в послеродовой период

- Следует на месяц отказать от воды в пользу теплых компотов. Первые 2 недели каждый день пейте отвар красной фасоли.

- Каждый день в рационе должна присутствовать жирная рыба.

- Ешьте побольше имбиря. В среднем в день нужно съедать порядка 2-х корней, которые можно добавлять во все блюда.

- Пейте имбирный чай. Натрите корень имбиря, залейте его кипятком с чайной ложкой меда и наслаждайтесь целебным напитком. Первые 7 дней ограничивайтесь одной чашкой, а затем выпивайте не менее двух в день. Такой напиток снижает возможность появления газов и других проблем с животом.

- Не зацикливайтесь на каком-то одном продукте, отдавайте предпочтение разнообразной еде.

- Ходите в теплой обуви и одежде, принимайте теплый душ или ванну и откажитесь от кондиционера с вентилятором.

Будьте здоровы!