5 проверенных техник борьбы с творческим кризисом

31.07.2018

Творческие кризисы настигают каждого. Они — неизбежный атрибут любой креативной профессии от писателя до дизайнера, от дизайнера до кондитера. Многие ждут их с ужасом и воспринимают почти как конец света.

Кризисы и блоки правда опасны: они — одна из важных причин, по которой мы бросаем в итоге свой творческий проект. Но с ними можно не только бороться, но и использовать их себе во благо. Как? Делюсь пятью проверенными на себе способами.

1. Наполнитесь вдохновением

Соберите все, что относится к вашему творческому проекту. Сходите в художественную галерею, пересмотрите любимые фильмы и перечитайте любимые книги. Мозг истощился и устал от работы. Вдохновляясь, вы даете ему новую пищу для размышлений, сырье для обработки.

2. Сделайте шаг в сторону

Ступор может быть важным индикатором: вы отклонились от цели и идете не туда. Отойдите ненадолго от работы и посмотрите на проект со стороны. Все ли логично? Соблюдена ли концепция? Не допустили ли вы серьезных ошибок при планировании?

3. Используйте правило пятнадцати минут

Даже если у вас нет ни сил, ни желание уговорите себя поработать хотя бы 15 минут. Часто, стоит вам сеть за проект, как вдохновение появляется, и через 15 минут уже не хочется прерываться. Если же этого не произошло, не насилуйте себя. Переключитесь на другие задачи или отдохните.

4. Поработайте со страхами

Страхи и неуверенность часто мешают нам работать. Подумайте, чего бы боитесь? Что проект провалится? Что его не оценят другие? Или, наоборот, что он будет настолько успешным, что ожидания окружающих резко повысятся? Понять проблему — уже половина дела. Часть страхов исчезает, стоит вам их обнаружить.

5. Отдохните

Иногда не помогают никакие техники и приемы. Это значит лишь одно: вам действительно нужен отдых, и ступор — сигнал о помощи. Не стоит его игнорировать, иначе есть шанс улететь в жесткое эмоциональное выгорание. Передохните, отключите голову, дайте себе время восстановиться.

Помните: творческие кризисы не случаются просто так. Они не бывают признаком того, что вы слишком ленивы или недостаточно талантливы. Каждый раз это сигнал от вашего подсознания: что-то пошло не так. И игнорировать их крайне вредно.

Если статья была для вас полезна, подписывайтесь на канал, чтобы получать полезные материалы по движению к мечте. И обязательно приходите ко мне в группу во Вконтакте "Как достичь мечты и не умереть в процессе" за остальными статьями.

С вдохновением,

✎ Мария Рамзаева