Несколько полезных привычек для эффективного сжигания жира

31.07.2018

Ни для кого не секрет, что на физическое состояние человека влияет множество факторов. Но кем бы ты ни был, и чем бы ты не занимался по своему роду деятельности, несколько простых советов представленных далее, помогут улучшить физическую форму и вывести на новый уровень качество своей жизни.

1. Пей достаточное количество воды.

Для того чтобы должным образом запустить процесс жиросжигания, необходимо ускорить метаболизм своего организма. При недостатке жидкости обменные процессы замедляются, и жирок на твоих боках так же не будет никуда торопиться. Так что пей побольше воды, но не переборщи, иначе можно не успеть добежать.

2. Высыпайся.

Теперь немного поговорим о другом немаловажном процессе, происходящем в нашем организме. Где то глубоко внутри нас, ежедневно, вырабатывается ряд гормонов, которые при своем избытке или недостатке влияют на изменение нашего веса. Например, «гормон стресса» кортизол, при своем избытке, может привести к накоплению жира, а гормон дофамин повлияет на аппетит, настроение и мотивацию. Достаточная продолжительность сна поможет урегулировать выработку этих гормонов.

3. Жевательная резинка полезна не только для зубов.

По некоторым исследованиям было установлено, что при использовании жевательной резинки, в организме понижается общий уровень кортизола, гормона, о действии которого мы уже узнали чуть ранее. Меньше кортизола – меньше показатель на весах.

4. Приучи себя завтракать.

По мнению английских ученых из города Бат, утренний прием пищи способствует запуску процессов сжигания жира с самого начала дня. Поэтому не стоит пропускать этот важный момент на пути к идеальному весу.

5. Кофе тоже в деле.

Любителям кофе будет приятно узнать, что под действием этого чудесного напитка сжигание калорий будет более эффективным. Поэтому это бодрящее зелье заслуженно получает еще один плюс к своей репутации.

Вместо вывода стоит напомнить о том, что правильное питание в совокупности с режимом и физическими нагрузками смогут дать тебе ощутимый результат в построении своего тела. А выработка приведенных в этой статье привычек, может этому только поспособствовать. Попивая кофе не отрывая свою жизнь от дивана, вряд ли получится похудеть.