Как похудеть осенью?

Наверняка многие женщины замечали, что именно осенью происходит самый быстрый набор веса. Дело в том, что с наступлением первых холодов, когда за окном сыро и пасмурно, походы к холодильнику учащаются. Более того, некоторые люди сразу осознают, что чрезмерный аппетит наверняка навредит фигуре, но это их не останавливает, поскольку на первый план выходит мысль о том, что до пляжного сезона еще очень далеко, а времени привести себя в порядок будет предостаточно.

Однако не стоит забывать, что зимний период богат праздниками, и для того, чтобы появляться на них в сногсшибательных платьях, не хотелось бы экстренно худеть.

Поэтому основой осеннего рациона должны стать фрукты и овощи, которые в эту пору года еще хранят в себе массу витаминов и других полезных веществ. Особое внимание стоит уделить яблокам, баклажанам, отвару шиповника, кабачкам, грушам и сливам.

Не стоит забывать и о физических упражнениях, поэтому обязательно загляните в магазин и выберите, например, колесо для пресса. Также обязательно нужно уделять время пробежкам на свежем воздухе, а для поддержания мускулатуры в хорошей форме могут использоваться разные товары для красоты и здоровья, например, эспандер или тренажер для всего тела.