Личный опыт набора массы

Многие пытаются набрать массу тела при занятиях в спортзале. Они часто и много едят, через каждые 2 часа, но ничего не происходит, да и не каждый может питаться так часто, особенно если вы заняты работой. Из своего личного опыта , пришел к выводу, что без спортивных добавок не обойтись.

Лично я принимал гейнер (белково-углеводная смесь).

За месяц масса тела примерно увеличилась на 4кг, силовые показатели тоже выросли. С 63кг удалось увеличить массу тела до 77 кг. Естественно если не получать физических нагрузок, а просто хомячить гейнер, то результат будет в виде отложившегося жира. Всем удачных тренировок!