Что будет, если лежать 20 мин с поднятыми ногами?

                                                                 https://www.adme.ru/
https://www.adme.ru/

Это упражнение очень полезна для всего организма. Ноги являются самыми крупными, массивными мышцы в теле. И нашему сердце приходится делать усилие, чтобы прокачать нашу кровь правильно. Тем более тогда, когда вы прижимали сосуды и вены скрещивая ноги.

Отсюда и происходит тяжесть в ногах, а со временем может и образоваться варикоз. А выполняя не то, что упражнение, а терапию, как в йоге, лежать приподнятыми ноги станет полезной профилактикой для кровеносной системой. Как выполнить ее правильно?

                                                                    https://fabiosa.ru/
https://fabiosa.ru/

1. Для начало можете подложить под поясницу подушку для удобство.
2. Вытяните ноги вверх вдоль вашей стены.
3. Держим 15-20 мин. таким образом.

Польза: Она снимает синдром усталости ног, расслабляет нервную систему.