Кофе для похудения

13 August 2018

Помогает ли кофе для похудения? Какой сорт считается лучшим и как его правильно приготовить?

Полезные свойства

Раньше думали, что кофе способствует развитию различных заболеваний, вызывает нарушения в сердечно-сосудистой системе. Однако сейчас исследования показали, что у напитка имеется ряд полезных характеристик, например:

  • содержание кофеина позволяет бороться с утренней вялостью, бодрит человека и активизирует деятельность мозга;
  • напиток снижает аппетит и тягу к вредным продуктам (сладости, соленые закуски);
  • он оказывает мочегонное действие, что также помогает избавиться от лишнего веса.

Магазин Брилль Café предлагает сделать заказ кофе в зернах, который обязательно поможет улучшить обмен веществ, тем самым влияя на уменьшение жировых отложений.

Правила похудения

Пить кофе при похудении необходимо, соблюдая определенные правила:

  • напиток должен быть свежего помола, а не растворимым;
  • нельзя добавлять сахар или иные подсластители;
  • употреблять его только до тренировки, желательно натощак, или через 2 часа после ее окончания;
  • не есть ничего параллельно (бутерброды, выпечку);
  • нужно соблюдать дозировку (не больше 3 чашек в день черного кофе и не более 5 – зеленого).

Если хочется добавить что-то в напиток, то это могут быть только натуральные ингредиенты, которые будут усиливать его полезные свойства.

Зеленый или черный?

Помимо обычного, распространенного черного кофе, есть и необжаренные, зеленые зерна, которые активно продвигаются среди сторонников похудения. Разница между сортами в первую очередь состоит в активном компоненте, однако польза их для нормализации веса одинакова.

Зеленый кофе для похудения содержит вещество, которое называется хлорогеновая кислота. Ее основная задача – помощь в расщеплении жиров в кишечнике, чтобы препятствовать их всасыванию в кровь.

Что касается кофеина, то его больше в черном сорте, наряду с витамином РР и фенольными соединениями. Они способствуют ускорению обмена веществ и борьбе с целлюлитом.

Рецепты для сжигания жира

Можно попытаться приготовить вкусный и полезный кофе для похудения в домашних условиях. Так, для урегулирования проблем с весом рекомендуется добавлять в напиток пряности и специи, например: имбирь, корицу, перец. Также определенную пользу приносят мед и лимон.

Один из наиболее популярных рецептов – кофе с имбирем для похудения. Эта пряность усиливает положительные свойства самого напитка, повышает скорость метаболизма, улучшает работу внутренних органов, снижает массу тела. Рекомендуется употреблять не больше 2 чашек ежедневно за полчаса до приема пищи. Стоит обратить внимание, что если появляются неприятные ощущения, лучше поменять имбирь на корицу.

Еще один необычный рецепт – кофе со сливочным или кокосовым маслом. Его придумал американский бизнесмен. Этот напиток можно употреблять вместо утреннего или полуденного приема пищи.

Готовые продукты

В магазинах есть большое количество специальных средств на основе кофе, которые призваны помочь желающим сбросить лишние килограммы. Обычно их применяют в качестве добавки к пище, однако при употреблении нужно обязательно придерживаться приложенной инструкции и не использовать, если имеется хотя бы одно из противопоказаний. Обычно это:

  • проблемы с пищеварением;
  • гипертония;
  • нарушения сна;
  • повышенная возбудимость.

Можно ли пить кофе при похудении? Да! Любой его вид способствует снижению веса, то есть выбор делается, опираясь исключительно на вкусовые предпочтения. Однако нужно понимать, что невозможно сбросить лишние килограммы, просто употребляя его. Обязательно добавляйте физические нагрузки или специальную диету.