6 рекомендаций ученых, которые снизят шанс заболеть раком

Причины образования онкологических заболеваний порою бывает весьма трудно установить. Однако ученные выявили способы, которые послужат профилактикой от злокачественных образований. Ежегодно на лечение рака во всем мире тратятся огромные суммы денег. По статистике примерно 50% всех злокачественных заболеваний можно излечить. Представляем Вашему вниманию 6 рекомендаций ученых, которые снизят шансы образования злокачественных болезней.

1) Употребление в пищу овощей зеленого цвета.

Зеленые овощи
Зеленые овощи

Такие продукты содержат в себе очень много хлорофилла, усиливающего действие магния. Хорошее средство для профилактики рака кишечника.

2) Употребление в пищу фруктов

Фрукты
Фрукты

Употреблять лучше всего фрукты и овощи, содержащие клетчатку. Клетчатка препятствует распространению раковых клеток в организме. Метод применим для профилактики рака желудка. Лучше всего употреблять в пищу помидоры и брокколи.

3) Употребление в пищу орехов

Орехи
Орехи

Орехи подойдут для курильщиков. Действие ореха значительно замедляет окислительные процессы в организме, вызванные курением сигареты. Отличная профилактика рака легких.

4) Рыба

Рыба
Рыба

Добавить в свой рацион больше вареной или печеной рыбы и практически исключить мясо - оно может только поспособствовать образованию рака толстой кишки. Рыба же содержит множество полезных компонентов, препятствующих распространению раковых клеток.

5) Физическая активность

Занятие спортом
Занятие спортом

Занятия спортом в разы снижают вероятность возникновения злокачественных заболеваний, но они должны быть регулярными. Оптимальная программа тренировок состоит из 3 дней в неделю: понедельник, среда и пятница. Если вы по какой-либо причине ограничены во времени, то можно составить 2-дневную программу.

6) Остерегаться солнца

Если вы любите долгое время находиться на солнце, то лучше всего использовать солнцезащитные средства. Ультрафиолет в больших количествах может вызвать рак кожи.

Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!