Как не волноваться на собеседовании, когда пригласили на вакансию программиста или разработчика

Пригласили на собеседование? Поздравляем! Не знаете, как справиться с волнением? Расскажем, что делать, если осталось всего несколько тревожных часов перед часом ИКС.

Мы часто сталкиваемся с хорошими разработчиками, которые пришли к нам на собеседование, но сильно волнуются. Волнение и умеренный стресс - это нормально и полезно, когда они повышают вашу продуктивность. Но если вы слишком волнуетесь (и это мешает вам поддерживать профессиональный разговор), боитесь провалить собеседование, вот вам несколько упражнений, которые помогут вам справиться со своим волнением. Упражнения, как справиться с волнением, будут полезны перед собеседованием, накануне важного выступления или презентации, перед прямым эфиром и в сотнях других ситуациях, когда вы хотите произвести наилучшее впечатление.

1. Позвольте себе получить отказ

Будьте великодушны и разрешите самому себе принять возможность отказа. Очевидно, что долгий поиск работы или финансовые трудности на время хождения по собеседованиям усиливают общий уровень тревожности. Возможный отказ кажется неприемлемым и недопустимым. Вы должны понимать, что на вакансию приходит от десятка до тысячи откликов. И каким бы прекрасным специалистом вы ни были, статистический шанс получить отказ высок. Подготовьтесь к отказу заранее. Да, это может произойти и это не конец. Проработайте эту мысль и рассмотрите самый наихудший вариант развития события, доведите его до абсурда. Когда сценарий, придуманный вами, станет совсем фантастическим, вы рассмеетесь и вам полегчает. Юмор вообще полезнейшее качество человека.

2. Встряхнитесь и расслабьтесь (в буквальном смысле)

Если вас мысленно трясет от волнения, помогает в буквальном смысле потрясти руками и кистями рук. Между телом и вашими эмоциями есть прочная связь, которой вы можете управлять, чтобы вернуться в спокойное и уверенное состояние. Попрыгайте, будто стряхиваете с плеч, локтей и кистей рук капли воды. Вместе с воображаемой водой уйдет и напряжение.

  • Если от нервов потеют ладони, постарайтесь их просушить и согреть.
  • Захватите с собой бутылочку воды, если на собеседовании у вас пересохнет в горле.
  • Если от страха собеседования темнеет в глаза - закройте их и сделайте 7 глубохих вдохов и выдохов, задерживаядыхание на пару секунд.
  • Если у вас дрожат колени или руки, сядьте поудобнее и разомните суставы перед тем, как входить в кабинет непосредтвенно на собеседование.
  • Как говорить на собеседовании

3. Отвечайте на выдохе и говорите кратко по делу

Лаконичные ответы оградят вас от сбивчивых речей. Не утомляйте подробностями без нужды. Показывайте интерес к вакансии и компании.

Перед началом разговора и перед началом каждого вашего ответа выдохните, опустите плечи и расслабьте их. Это позволит воздуху свободно выходить из легких и ваш голос будет звучать увереннее.

Прорепетируйте ответы накануне собеседования несколько раз (опыт работы, обязанности на местах работы, почему ушли или планируете уйти с предыдущего места работы, чего ждете на новом месте, каковы ваши зарплатные ожидания). Если вы недовольны предыдущим начальником и коллегами, не акцентируйте внимание на негативе. Говорите только о фактах и постарайтесь казаться объективными.

4. Спрашивайте

Если вы заинтересованы в вакансии, спрашивайте. Во-первых, вы выиграете некоторую паузу, чтобы успокоиться. Во-вторых, работодатель увидит вашу заинтересованность. В-третьих, у вас будет больше информации о новом месте работы, что позволит вам чувствовать себя более уверенно. О чем можно спрашивать:

  • о зарплате и испытательном сроке
  • о графике работы и отпусков
  • о сфере вашей ответственности
  • о том, чего ждут от вас на новом месте
  • о коллегах и отделах, с которыми вам нужно будет взаимодействовать
  • о дресс-коде

В процессе вопросов вы можете рассказать о себе и своем опыте то, что считаете важным. Возможно, вы услышите в ответах значимую информацию о предстоящих задачах и сможете рассказать, что уже занимались подобным и вы можете быть полезны новому работодателю.

Следите за скоростью своей речи. Часто при волнении мы начинаем говорить слишком быстро или слишком медленно. Следите за темпом речи и успокаивайте себя, постепенно нормализуя темп речи. Сделайте глоток воды и начните говорить после выдоха.

Еще 5 рекомендаций в оригинале статьи на сайте А25: Как не волноваться на собеседовании, когда пригласили на вакансию программиста или разработчика