Как я похудела на 13 кг за месяц

Здравствуйте дорогие читатели!

Хочу рассказать вам свою личную историю.

На диетах я сижу с 2015 года, перепробовала около 20 и на этом останавливаться я не собираюсь. Я хочу помочь вам и поэтому на своем канале буду делиться диетами, давать советы, а так же говорить о диетах, которые не являются самыми лучшими и полезными. Так же буду делиться историями из жизни, или "как внешний вид и вес влияет на общество и окружение"

Я понимаю, что многие девушки и мужчины рано или поздно задумываются о том, что нужно сбросить пару лишних кг. Причин много: будь то влюбленность, желание одеть одежду, которая красивая, а не удобная и скрывает недостатки.

И так, первая диета которая основательно мне помогла.

Диета Питьевая

Весна 2016.

На ней я просидела ровно месяц и похудела на 13 кг, сразу скажу, вес у меня был избыточный, а именно 91.8 кг. Влюбилась и решила взять себя в руки.

Суть диеты в отказе от любой твердой пищи в пользу жидкости. Да, это очень жесткая диета и не каждому под силу. У нее очень много противопоказаний я перечислю их для вашего удобства:

ослабленный организм,
беременность и грудное вскармливание,
хронический цистит,
болезни почек,
проблемы с печенью,
заболевания ЖКТ,
гастрит,
сердечно-сосудистая недостаточность,
гипертония и гипотония,
отёки,
варикоз,
булимия,
неустойчивая психика и повышенная раздражительность

К счастью у меня ничего из этого нет, поэтому я смело села именно на неё.

В первый день полёт был нормальный, но вот во 2 день жутко хотелось есть, я пила много йогуртов, детского питания, сывороток. К 4 или 5 дню прошел голод и ощущалась легкость в организме!

Спортом я занималась периодически, это была программа "стройная фигура за 30 дней " с Джиллиан Майклс, прогулки от 10 тысяч шагов, просто пресс, приседания, скручивания, планка. Добавила я его на 5-6 день диеты, когда настроение и самочувствие было отличным!

На счет срывов, каюсь, было 2 раза: в первый я съела огурец свежий, во второй раз я съела яблоко.

Я пила практически все: чай черный или зеленый без сахара томатный сок, детское питание, молокочай какао с молоком, с утра могу себе крем-суп, смузи.

Крем-суп овощной на сливках
Крем-суп овощной на сливках
мои какао напитки
мои какао напитки

смузи с бананом и йогуртом со злаками
смузи с бананом и йогуртом со злаками

Так же для вашего удобства напишу что вообще разрешено пить:

сок, йогурты, бульоны, кефир, снежок, ряженка, кофе, чай, кисель, молочный коктейль, смузи, компот, вода (:D), минералка, квас, молоко, сливки, морс, какао, мажитель, крем-суп

Выход из диеты представляет собой следующее:

1 неделя: Завтрак- 200 грамм каши жидкой; обед и ужин- питьевые.

2 неделя: Завтрак- произвольный; обед- каша жидкая; ужин- питьевой.

3 неделя: Завтрак- питьевой; обед- каша; ужин- фрукты и овощи.

4 неделя: Завтрак и обед- мясо или рыба, овощи, каши; ужин- кефир и фрукты.

5 неделя: правильное и здоровое питание.

И конечно же мое личное фото результата за месяц.

Вес ДО 91.8 кг (фото 2015 июль-август), вес ПОСЛЕ 78,8 (фото май 2016)

Спасибо вам за прочтение моей статьи, подписывайтесь на канал, чтобы увидеть еще больше диет, а так же лайфхаки!

Ваша Нарвская.