Око Возрождения - гимнастика для здоровья и долголетия

Существует легенда, что тибетские монахи, которые ежедневно выполняют гимнастику “Око Возрождения”, доживают до 300 лет. Даже если вы не стремитесь к такому сроку жизни, эта гимнастика поможет вам чувствовать себя бодрее, радостнее и моложе.

Как “Око Возрождения” воздействует на человека

Гимнастика схожа с занятиями йогой, но это облегченный вариант, который подойдет каждому в качестве утренней разминки. Она подходит практически всем, но особенно рекомендуется женщинам. Гимнастика воздействует не только на тело, но и на энергетические центры, от которых зависит наполненность положительными эмоциями и удовлетворением от жизни.

“Око возрождения” омолаживает организм, придает тонус мышцам, является профилактикой многих заболеваний, а по отзывам многих людей, даже лечит их. Вот какие эффекты отмечают у себя те, кто делает эту гимнастику:

  • Больше энергии в течение дня, желание больше работать с удовольствием.
  • Повышение настроения.
  • Повышение тонуса мышц, эластичности кожи, улучшение фигуры.
  • Нормализация женского цикла.

Многие отмечают улучшения при:

  • головных болях;
  • заболеваниях ЖКТ;
  • болях в шее, спине;
  • остеохондрозе;
  • варикозе;
  • артрите;

и многих других состояниях. Подробнее о легенде тибетских монахов, эффективности и описании гимнастики можно прочитать в книге Питера Кэлдера “Око Возрождения - древний секрет тибетских лам”

5 простых упражнений для пользы ума и тела

Для занятий вам понадобится коврик для йоги - так удобнее выполнять упражнения. Для начала вы можете попробовать и на полу, чтобы оценить пользу именно для вас и решить, покупать коврик или нет. Гимнастика занимает всего от 5 до 15 минут.

Важные правила выполнения гимнастики:

  • Каждое упражнение выполняется строго нечетное количество раз.
  • Начинать следует с 3 раз на каждое упражнение.
  • Ежедневно прибавлять по 2 раза.
  • В итоге дойти до 21 раза на одно упражнение - больше не нужно.
  • Выполнять нужно натощак утром.
  • Душ рекомендуется принимать или до гимнастики, или минимум через 30 минут после.
  • Во время гимнастики дыхание становится более интенсивным, организм насыщается кислородом, поэтому рекомендуется выполнять на свежем воздухе или предварительно проветрить помещение.

Как выполняются упражнения.

Первое: поворот всем корпусом вокруг свой оси.
Второе: стоя на коленях, откидывать голову и корпус назад.
Третье: мостик.
Четвертое: стоя на четвереньках выгибаться спиной вверх.
Пятое: сидеть на коленях.

В конце нужно лечь на спину, раскинув руки и максимально расслабившись, полежать около 15 минут. Существует еще два маленьких ритуала в конце и начале практики, а также шестое упражнение, которое делается по желанию.

Правильно выполнить всю гимнастику по шагам вы можете с помощью этого видео, где наглядно показано выполнение каждого упражнения:

Эффект превзойдет все ваши ожидания

Уже после первого занятия вы отметите необычайную легкость в теле, которая будет продолжаться весь день. Появляется больше энергии и даже не хочется ложиться спать в обычное время - хочется дольше заниматься своими любимыми делами. С утра появляется желание скорее встать, чтобы начать новый прекрасный день, гораздо проще просыпаться. У женщин стабилизируется эмоциональный фон во время ПМС, сам цикл становится “как по часам” и проходит практически незамеченным. Уже через месяц ежедневных занятий женщины замечают, как подтягиваются мышцы живота и ягодиц, фигура приобретает более привлекательную форму. Восстанавливается осанка.

Если “Око Возрождения” больше рекомендуется женщинам, то для мужчин есть более подходящая им практика - энергетическая гимнастика Гермеса, которая обладает подобным эффектом.