Плюсы и минусы овощной диеты

Одной из наиболее эффективных видов диет является овощная диета, которая основывается на употреблении в пищу большого количества различных овощей. Такой рацион позволяет за месяц снизить избыточный вес от 3 до 6 кг.

Овощная диета не только снижает вес, но и нормализует обмен веществ в организме, обеспечивая его необходимым количеством витаминов и микроэлементов. Несмотря на это у овощной диеты есть положительные и негативные особенности.

Положительные стороны данной диеты

• Низкое количество жира, что практически полностью устраняет вероятность возникновения проблем с сердцем или артериальным давлением.
• Наличие большого количества сложных углеводов. Это способствует накоплению в организме дополнительной энергии.
• Наличие в овощах множества клетчатки, которая участвует в сжигании жира и активизации работы кишечника.
• В овощах полностью отсутствует аминокислота тиразон, которая вырабатывает в организме гормоны вызывающие повешение давления.

Негативные аспекты данной диеты

• Быстрое переваривание организмом овощей.
• Недостаток питательных веществ растительного происхождения.

Овощная диета способствует снижению излишнего веса и благоприятно воздействует на весь организм в целом.