6 лучших способов убрать живот!

Многие наверняка сталкивались с такой проблемой, вы вроде бы и тренируетесь и соблюдаете диету, но живот не как не уходит.

Вот 6 советов как исправить это:

1. STOP- стресс

Да-да это весьма объективная причина, из-за стрессов жир остается на животе.

2. Перестать кушать после 8 вечера

Этот способ поможет снизить нагрузку на ваш жкт (желудочно-кишечный тракт). Лучше избегать приемов пищи после 20:00 и питаться в течение дня маленькими порциями.

3. Делайте кардио

Кардио-тренировки помогают ускорить ваш метаболизм. Лучше всего подойдет HIT-интервальное кардио.

4. Правильно планируйте свое питание

80% результата зависит от питания. Поэтому и здесь придется постараться, отказать от алкоголя и курения, ограничить углеводы.

5. Не пользуйтесь странными диетами

Многие диеты рекомендуют совершенно неправильные вещи. Если вам говорят что-то вроде: откажитесь от мяса, не ешьте углеводы, питайтесь одними овощами, то знайте что это полная фигня и эффект может быть даже обратный.

6. Скручивания - не самое эффективное упражнение

Большинство людей начинающих следить за собой и тренироваться, в тренировках пресса начинают использовать одни лишь скручивания. Фундаментальная ошибка! Существует масса упражнений которые являются более эффективными.

Каждый день мы стараемся выкладывать для вас полезную информацию, нам будет приятно если вы поставите лайк и подпишетесь на канал!