Как оставаться энергичной и красивой до самой старости

Правильное здоровое питание; Хорошая двигательная активность; Поддержание позитивного настроя; Благополучие и хорошая физическая форма. все, что делает нас красивыми и жизнерадостными.

Каждый человек уникален, у каждого свои приоритеты и особый подход нужен опять же, каждому. При отдельном подходе к каждому типу человека мы рассмотрим несколько типов характера. Пять типов характера:

Темпераментный тип- это люди чаще всего эмоциональные, для них больше подойдут активные виды спорта и восточные практики расслабления, медитации.

Меланхолическому типу – нужны мягкие программы, расслабляющий массаж, танцы.

Общительному типу – заниматься с группой единомышленников и фитнес.

Нерешительный тип – программы, которые повышают уверенность в себе, йога, дыхательные упражнения или лимфодренаж.

Холерический тип — акупунктура, физиотерапия и оздоровительная терапия для снятия напряжения и блоков, чтобы энергия смогла свободно протекать по телу.

Также есть общие рекомендации по правильному и здоровому питанию: В зависимости от того что и как мы едим в нашем организме меняется кислотно — щелочной баланс. Если соотношение кислот и щелочей в организме сбалансировано, то мы чувствуем себя здоровыми, замедляется старение, а наша кожа выглядит моложе, как говорится- все на лицо.

Всем известно , что наша пища должна на 80 % состоять Из избыточно щелочных и на 20% из избыточно кислотных продуктов. Но и позитивное мышление меняют кислотно-щелочной баланс в пользу щелочи, а также наше тело примерно на семьдесят процентов состоит из воды. Работа каждой клетки зависит от качества воды, которую мы пьем. При недостаточном количестве жидкости в организме кровь становится густой и вязкой и в результате снижается ее способность доставлять кислород к тканям.

Поэтому возможны и появление преждевременных морщин, раздражение, чувство усталости и невозможность сосредоточиться. Поэтому важно ежедневно пить от 1,5 до 3-х литров хорошей воды, а лучше если звучит рядом приятная музыка. А если выпивать натощак утром стакан теплой воды, полезно для выведения шлаков из организма и укрепления иммунной системы.

Пейте не только тогда, когда вам хочется., т.к.хорошая вода — это источник вечной молодости, так же это полезно для выведения шлаков из организма. Лучше не употреблять в пищу рафинированный сахар, в нем нет витаминов, лучше заменить его фруктозой (это натуральный сахар который содержится во фруктах), либо заменить излишнее употребление сахара на изюм, фрукты, сухофрукты.

Очень полезны растительный жиры, которые содержатся в оливковом, льняном, кукурузном масле.

Так же полезно будет уменьшить употребление кофе, выкуриваемых за день сигарет и алкоголя, так как содержащиеся в них вредные вещества образуют в нашем организме кислоты и шлаки. А если натощак утром выпивать стакан теплой воды, полезно для выведения шлаков из организма, укрепления иммунной системы и профилактики запоров. Употребляйте больше овощей, фруктов и салатов, они содержат в себе много минералов и витаминов, которые легко усваиваются в организме. И если пожилой человек действительно хочет стать моложе - он должен думать,действовать и вести себя ,как молодой, отбросив взгляды и манеры старика !