Здоровые сосуды - долгая и счастливая жизнь. 5 продуктов, борющиеся с холестериновыми бляшками

Сосуды - кровеносные магистрали, по которым кровь движется от сердца к тканям и обратно. Различают несколько видов сосудов: артерии, вены, капилляры. Все они отличаются по строению и выполняемым функциям. Если взять и сложить протяженность всех сосудов, то выйдет трубка длиной в несколько сотен тысяч километров. Это говорит нам о том, что от здоровья сосудов зависит состояние целого организма, и то что нужно следить за их целостностью.

Народной медицине известен ряд продуктов, которые эффективно защищают наши сосуды.

1. Лосось и жирная рыба

Ценность жирной рыбы в очищении сосудов от холестерина обусловлена наличием полиненасыщенных жирных кислот. Лосось, тунец, форель или скумбрия, приготовленные на пару, или запеченные, обеспечат не только вкусный ужин, но и помогут очистить сосуды на клеточном уровне.

2. Овес

В его состав входит немало ценных для здоровья элементов:

  • полипрофинолы, способствующие разжижению крови;
  • витамины, разрушающие холестериновые скопления и обеспечивающие их вывод;
  • растительные белки;
  • триптофан и лизин — аминокислоты, нейтрализующие липопротеины, осевшие на стенках сосудов, и препятствующие образованию новых отложений;

3. Орехи

Несмотря на высокую калорийность, орехи признаны незаменимым продуктом в борьбе за чистые сосуды. Диетологи отмечают высокую оздоровительную ценность элементов в составе орехов — белков, полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов, витаминов и клетчатки.

4. Чай

Вне зависимости от сорта, чай обладает рядом ценных для здоровья свойств, и при этом не только не содержит холестерина, но и способствует снижению его уровня в сосудах.

5. Бобы и соя

Все виды семейства бобовых отличаются полным отсутствием холестерина и способностью очищать сосуды. Более того, соя способствует увеличению уровня высокомоллекулярных липопротеидов.

Подпишитесь на канал! Поддержите авторов!

по материалам: http://attuale.ru/produkty-snizhayushhie-holesterin-i-ochishhayushhie-sosudy/