5 Советов сохранить здоровье !

Конечно мы хотим быть вечно молодыми и не мечтаем о старости...., но к каждому ей суждено прийти. К встрече с ней надо подходить заблаговременно и предпринимать некоторые действия. Многое зависит от настроя человека. И если вы решили сохранить красоту и молодость надолго, то это обязательно получится !!!

1. Слушать свой организм и наблюдать за ним.

организм всегда посылает нам какие-либо сигналы, когда с ним что-то не так. Важно не игнорировать их, внезапная боль, уплотнения на коже, покраснения, шелушение, изменение цвета кожи... Обязательно раз в год необходимо проходить полное обследование, сдавать анализы, общаться с врачом. Современное медицинское оборудование позволяет выявлять многие болезни на начальной стадии, следователь и лечение их будет эффективнее.

2. Активность обязательна !

Самое важное это вне зависимости от возраста стараться больше двигаться. Не надрывайте свой организм, но и жалеть себя не стоит ! Устраивайте прогулки пешком. Занимайтесь спортом, который вам близок. Бассейн, танцы, йога, теннис, каратэ...Всё что угодно, только не сидеть на месте ! Вы разовьёте мышцы и суставы, укрепите иммунитет, нервную систему, сердце. Ваш организм скажет вам Спасибо !!!

3. Юность ума.

Ежедневно тренировать свой интеллект ! Обязательно ! Кроссворды, книги, энциклопедии, стихи наизусть.. Начните заниматься тем, чего раньше не делали. Найдите увлечение, хобби. Мозг постоянно должен быть в работе, значит будет молодым !

4. Правильное питание.

Конечно всем известно, что здоровое питание и режим - это важно! Что кушать необходимо маленькими порциями, не есть жареное, сладкое, солёное. Но не все знают, что после 50 -ти лет нужно принимать пищу в более малых количествах, чем раньше, разжёвывая её старательнее. Так вы побережёте свой желудочно-кишечный тракт.

5. И главное !!! Будьте молоды душой !!! Меньше стрессов, конфликтов, скандалов. Берегите нервную систему ! Только положительный настрой и позитивные мысли !!!