Смартфон: как пользоваться, чтобы не вредить здоровью

Сегодня многие без смартфона не представляют жизни. Посредством этого устройства они общаются с друзьями, совершают покупки, узнают новости, слушают музыку, смотрят фильмы и даже зарабатывают деньги.

Согласно статистике, собственник смартфона пользуется им «в среднем» 85 раз в день. Мобильники буквально захватили мир, а ученым остается только выяснять: какой же все-таки вред они наносят человеческому здоровью?

В области воздействия мобильных устройств на человека проведена масса исследований. Результаты многих из них опубликованы, доступны широкой публике. Так, например, достоверно известно, что мобильные телефоны никоим образом непричастны к развитию рака головного мозга. Однако это обстоятельство не делает их абсолютно безопасными.

Возможный вред от смартфона

Существует ряд исследований, проведенных авторитетными экспертами, которые свидетельствуют: на человеческий мозг самым негативным образом влияет телефонная зависимость. В результате постоянного использования смартфона у пациента ухудшается настроение, повышается склонность к депрессиям, появляется постоянное ощущение тревоги.

Стоит также помнить: любой смартфон – «общежитие» для микробов. Огромное количество патогенных микроорганизмов «залипает» на экране и кнопках. Именно поэтому, пользуясь мобильным телефоном, надо помнить о мерах профилактики и гигиены - мыть чаще руки, использовать антибактериальные салфетки и жидкости, посещать туалет без телефона.

Проведя множество испытаний, ученые пришли к выводу - существенно минимизировать негативное влияние смартфонов можно, если соблюдать ряд правил:

1. Следить за осанкой, когда разговариваешь или просто смотришь на экран устройства. Особое внимание прямой спине следует уделять, набирая смс - врачи настоятельно рекомендуют при этом держать телефон на уровне глаз, не ниже.

2. Меньше синего света перед глазами. Использование мобильника без естественного или искусственного освещения (когда единственный источник света - экран смартфона) ведет к дегенерации сетчатки глаза и последующей слепоте пользователя.

3. Пользоваться мобильником как можно реже. Психологи уверены: данное правило выполнимо даже для по-настоящему зависимых. Есть масса способов, ослабляющих тягу к телефону. Можно сделать заставку и иконки на экране серыми, малопривлекательными, установить специальную программу, которая станет просто выключать устройство через определенные временные промежутки, установленные в настройках.

Хотите знать больше о медицине? Не забудьте поддержать наш канал в сервисе Яндекс.Дзен лайком и подпиской. Это мотивирует нас публиковать больше интересных материалов. Также вы сможете оперативно узнавать о новых публикациях.