Полезные панкейки с изюмом

17 August 2018

Вкусные, пышные и к тому же полезные панкейки с изюмом порадуют вашу семью на завтрак. Готовятся очень просто: без масла и сахара. Подавать можно с медом, вареньем, сметаной. Сытно и вкусно. 

Ингредиенты
Кефир (или йогурт): 250-300 мл. 
Яйцо: 2 шт. 
Мука ц/з + пшеничная (или овсяная/рисовая/кукурузная): 4-5 ст.л. 
Изюм: по вкусу (около 30-40 г.)
Разрыхлитель: 1 ч.л. 

Рецепт полезных панкейков с изюмом: 
Все элементарно: смешиваем кефир и яйца, добавляем разрыхлитель, всыпаем муку - должно получиться густое тесто. Хорошо перемешиваем, чтобы не было комочков. Добавляем изюм, снова мешаем. 
Сковороду хорошо раскалить, затем сделать огонь поменьше и выпекать панкейки на сухой сковороде без масла. 

Приятногно аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.

Расчёт КБЖУ в 100 г. ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы 100 г. 160 ккал. 6 г. 2 г. 30 г.