дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Полезный завтрак: смузи с овсянкой

17 August 2018

Отличная идея вкусного, питательного и полезного летнего завтрака. Такой завтрак быстро и просто готовить, это заряд витаминов и бодрости. Понравится абсолютно всем. 

Калорийность одной порции примерно 250 ккал. 

Ингредиенты (на 2 порции): 
Банан: 2 шт. 
Персик: 2 шт. 
Клубника: 1-2 чашки
Молоко: 100-150 мл. 
Овсянка: 2 ст.л. 
Мед: 2 ч.л. 
Корица: 1 ч.л. 

Рецепт полезного завтрака: 
Банан лучше предварительно заморозить, так смузи получится прохладным и освежающим. Затем смешиваем в блендере банан, клубнику, очищенный персик, молоко и овсянку. Добавляем мед (хотя это необязательно - сладко будет и без него), немного корицы. Можно добавить несколько листочков мяты. Если добавить чуть больше молока, то получится питьевой смузи. 

Приятного аппетита!