Интересные факты о пользе сахара

17 September 2018

Ни для кого не секрет, что сладкое портит фигуру и зубы, и вообще избыточное употребление сахара способствует развитию разных заболеваний и сердечных, в том числе, а также плохо сказывается на иммунитете.

Однако, исследования медиков доказывают, что без сахара люди не могут долго и полноценно жить.

Давайте разберемся, что же полезного в этом сладком кристаллическом песке:

- потребление этого продукта стимулирует кровообращение в головном и спинном мозге. Если перестать употреблять сахар, то это повысит вероятность развития склеротических болезней;

- положительно влияет на функционирование селезенки и печени. Глюкоза помогает выводить из печени ядовитые вещества, а образующиеся парные глюкуроновые и серные кислоты нейтрализуют разнообразные химикаты;

- сахар понижает риск заболеваний опорно-двигательной системы. Люди, которые иногда едят сладкое, реже жалуются на боль в суставах и позвоночнике;

- синтезирует серотонин (так называемый гормон счастья), степень которого приумножается в крови, когда Вы едите сладкое. Как известно, этот гормон поднимает настроение и нормализует эмоциональное состояние, уберегая от хандры и депрессии;

- предупреждает образование тромбов в кровеносных сосудах.  Ученые выяснили, что сахар защищает кровеносные сосуды от поражения бляшками;

- сахар на 99% состоит из углеводов, благодаря чему дарит нам заряд энергии.

Итак, делаем вывод, что не стоит совсем отказываться от сахара, главное потреблять его умеренно.

В соответствии с исследованиями, которые провела Ассоциация по Изучению Болезней Сердца, предельно допустимое значение сахара в сутки должно составлять:

- для мужчин: 150 ккал в день (9 ч. л.);

- для женщин: 100 ккал в день (6 ч.л.).

Если Вы абсолютно здоровы, можете позволять себе что-то сладенькое без угрызений совести, главное знайте меру.
Всем здоровья и сладкой жизни!