Как похудеть быстро?

17 September 2018

Похудение - это всегда стресс для организма. В идеале процесс похудения должен проходить под контролем врача или диетолога. Если у вас имеется лишний вес, то лучше всего сбрасывать его постепенно, не более 1 кг в неделю. Так вы сможете сохранить здоровье организма, упругость кожи и избежать растяжек.

К сожалению, в вопросе похудения каждая женщина крайне нетерпелива. Что в свою очередь пагубно влияет на многие процессы организма. Резко ограничивая себя в тех или иных продуктах питания, мы наносим вред здоровью. Чаще всего после экстремальных диет, сброшенные килограммы возвращаются вдвойне. Поэтому, мы призываем запастись терпением в вопросе похудения, а также хотим привести несколько полезных привычек, способных ускорить процесс снижения лишнего веса.

1. Начинайте утро с большого стакана воды натощак. Утром, после долгого сна крайне необходимо восстанавливать водный баланс в организме, поскольку за ночь организм истощается за счет потери большого количества жидкости.

2. Завтрак - здоровое начало утра. Завтракая, вы запускаете активную работу многих органов. Организм полностью просыпается и начинает работать согласно своим биологическим часам.

3. Выпивайте свою норму воды в день, как правило, суточная норма взрослого человека не менее 2 литров. Большая часть воды должна приходиться на первую половину дня. К вечеру постепенно снижайте количество любой жидкости, чтобы облегчить работу почкам.

4. Употребляйте жиросжигающие коктейли - они помогут ускорить метаболизм и очистить организм. Жиросжигающие коктейли можно приготовить из любых фруктов и овощей по вашему усмотрению. Нужно отметить, что в жидкой фазе фрукты и овощи более полезны, так как насыщают более интенсивно.

5. Принимайте пищу систематично дробными порциями. Диетологи советуют не ограничиваться тремя приемами в день, особенно в период снижения веса. В похудении хорошо зарекомендовал себя принцип - чтобы худеть, нужно обязательно есть. Оптимальное количество 4-5 раз в день по 250-300 грамм порция.

6. В период похудения не пренебрегайте кремами и спа-процедурами. Обязательно принимайте ванны и делайте обертывания. Также, чтобы избежать растяжек не забывайте увлажнять кожу тела каждое утро и вечер.

Поддержите нас подписавшись на канал и поставив лайк. Спасибо =)