Привычки Правильно Питания

Что нужно помнить при правильно питании:

Всегда за 20 минут до еды, выпивайте 2 стакана воды, комнатной температуры.

Желательно выпивать в сутки — 1,5-2 литра воды.

Всяку гадость можно кушать только до двенадцати часов дня, и в ограниченном количестве.

Все гарниры лучше заменить овощами (в любом виде)

Запрещены колбасные изделия, допускаются только домашнего приготовления. Вредит фигуре и здоровью.

Кушать нужно через каждые 3 часа. Порции не должны быть огромными, все в допустимых нормах.

Последний прием пищи — за два часика до сна.

Один раз в неделю можно устроить разгрузочный день.

Во время приема пищи, не употребляй воду. И после окончания, желательно подождать минут 20.

Жиры употреблять нужно, они нужны организму (для груди, волос, кожи).

Завтракать нужно обязательно.

Ограничить себя в употребление мучных изделий и сладкого.

Каждое утро делай легкую зарядку - она поможет разогнать работу обмена веществ.

Поддержите нас подписавшись на канал и поставив лайк. Спасибо =)