10 советов, как похудеть без диет

30 August 2018

1. Ни в коем случае не устраивайте голодовки. Наш умный организм почует неладное и начнет запасаться жиром на черный день.

2. Как только пробудились, выпейте стакан прохладной воды.

3. Заменяйте один из приемов пищи на легкий суп.

4. В вашем рационе должно быть 90% полезной пищи и 10% той которую вы хотите. Замените натуральное какао на диетическое.

5. Используйте для перекусов фрукты и овощи, а не орехи. Калорий в последних намного больше.

6. Старайтесь есть из маленьких глубоких тарелок. Вместится в такую мало, а визуально будет казаться, что вы съели много.

сорт, советы по похудению
сорт, советы по похудению

7. Заменяйте калорийное на некалорийное. Это касается всего вашего рациона.

8. Делайте зарядку!

9. Скажите "нет" лифту, спускайтесь и поднимайтесь пешком по лестницам.

10. Перед сном представляйте себя постройневшей. Метод самовнушения работает на ура!