Вкусно и полезно для иммунитета

Целебная смесь.

Ингредиенты:

200 гр. кураги;

200 гр. изюма;

200 гр. чернослива;

200 гр. грецких орехов;

3 ст.л. мёда;

4-5 шт.средних лимона.

100-150 гр. хорошего сливочного масла или оливкового масла) можно использовать её как пасту на завтрак детям.

Способ приготовления : 1. Сухофрукты положить в кастрюлю и залить кипятком на 5-10 мин. Просушить кухонным полотенцем .Лимон тщательно промыть,высушить,порезать на кусочки удалить все косточки.

2.Прокрутить все ингредиенты через мясорубку или блендер.

3. В полученную смесь добавить мёд и хорошо перемешать . Перекладываем в чистую банку и хранить в холодильнике.

Время приготовления блюда 10 мин.Количество порций на входе 1000 гр.

Если разобрать каждый ингредиент, то это просто панацея: курага-источник калия,чернослив-оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг , орехи - источник полиненасыщенных жиров,которые снижают риск сердечных заболиваний, в пользе лимона и мёда мы все знаем ))!!!

Лучше есть по 1 чайной ложки детям и по 1 столовой 25гр -взрослым. Так как здесь простые сахара,то не надо баловаться этим вечером.

Такая смесь очень рекомендуется работникам тяжёлого физического труда.

Желаю ,Вам мои дорогие ,крепкого здоровья! И не забывайте подписываться на мой канал!!!