Детокс смузи из огурца и петрушки

Это простой напиток из огурца и петрушки обладает неслабым детокс-эффектом. Кроме того он отлично наполняет силами и заряжает на целый день.

Он сделан из зелени и огурца в основе, что дает организму необходимые минералы и витамины.

Напиток подойдет для любой диеты.

Ингридиенты

Давайте разберем из чего он состоит. Можете при желании экспериментировать с дополнительными ингридиентами по своему вкусу.

Основа рецепта, которая обеспечивает основной детокс эффект - петрушка, огурец, лимон и имбирь.

  • 1 пучок петрушки
  • 1 Огурец
  • 1 Лимон
  • 3-4 см корня имбиря
  • 1 Пучок шпината
  • 1 Апельсин
  • Вода + лед

В чем польза для здоровья

Петрушка обладает массой полезных свойств. Ее сок работает как диуретик, стимулирует печень для выброса токсинов из организма.

В ней очень много витаминов, минералов, клетчатки. Она хорошо помогает от запоров и нормализует работу кишечника, регулирует уровень холестерина в крови и оказывает общеукрепляющее действие.

Лимон имеет минимум углеводов для фрукта, богат витамином С, укрепляет иммунную систему и нормализует кислотность организма (раскисляет).

Корень имбиря снижает снижает воспаление, отлично работает для устранения симптомов простуды и гриппа.

Огурец - отличный источник витамина В, витаминов С и К, помогает от давления, регулирует уровень холестерина и сахара в крови.

Итак, чего мы ждем? Приступим.

При желании можно добавить в рецепт фруктов, для более насыщенного вкуса.

Инстуркции

  • Нарезаем лимон, имбирь, апельсин и огурец на кусочки. Лимон и апельсин можно переработать в блендере вместе с кожурой, все зависит от мощности блендера.
  • Укладываем все в блендер, добавляем воду и лед.
  • Смешиваем 30 секунд на максимальной скорости и 30 секунд на минимальной.