Как выйти из депрессии

Добрый День!

Сегодня мы поговорим о депрессии. Очень часто люди путают это с эмоциональным расстройством, грустью, апатией и т.д. На самом деле депрессия это - нарушение обмена нейромедиаторов, то есть рассинхронизация в головном мозге.

Так вот эмоциональные состояния вылечить самому реально, а вот депрессию можно лечить только медикаментозно. Очень часто люди путают данные понятия, и сами усложняют себе жизнь.

И так что же делать, если твой организм подавлен. Сегодня я разберу пример развода, как сделать так чтобы ты не упала в самое дно.

1.Важно понять, разобраться в себе, определить чего именно ты хочешь видеть в себе, какими качествами ты хочешь обладать. Если ты хочешь страдать, то так оно и будет. К сожалению психология в нашей стране находится на очень плохом уровне, чтобы помогать людям на 100%

2. Если ты понимаешь что тебе не хочется жить, у тебя апатия, работа не радует- главное правило не оставаться наедине с самим собой. Общайся с друзьями, разговаривай, проси совета, делай все чтобы твои мысли были чем-то заняты.

3. Делай паузу. Речь идет не только о паузе в отношениях, но и о паузе в жизни, остановись подумай что ты сделала не так, почему что-то пошло не по плану, может дело вовсе не в тебе?

4. Не занимайся психосоматикой. Это явление очень распространено среди разведенных женщин, которые пытаются себя извести любыми путями, говоря что их жизнь кончена. На у большинства есть дети и семьи и они не понимают, что стабилизировавшись, аппгрейдив себя они станут в 100 раз лучше, здоровее и счастливей.

Если вам интересно послушать больше про апгрейд или стабилизацию личности, пиши в комментариях!