12 советов для того, чтобы быть более продуктивным

12 советов для того, чтобы быть более продуктивным
1. Обязательно спи достаточное количество часов и питайся здоровой пищей!

(О достаточном количестве часов сна и правильном питании, обязательно расскажу тебе в следующих статьях!).
Некачественное питание-скорее вызовет апатию и лень, нежели зарядит тебя энергией на длительный промежуток времени. Поэтому настоятельно рекомендую-люби качественный сон и начни правильно питаться!

2. Медитируй.

Она вырабатывает твою способность противостоять негативу. совсем немного времени будет достаточно для положительного результата (Уверен, ты сможешь это сделать!).

3. Посвети утро самым сложным задачам.

Утром ты полон энергии, так как недавно только проснулся. Расходуй этот ресурс правильно!

4. Не переусердствуй.

Не берись делать все и сразу. Сначала одно до результата довел, затем другое. За двумя зайцами погонишься - ни одного не словишь.

5. Относись к режиму "отхода" от "идеального поведения" спокойно и не вини себя.

Например: срыв на диете. Пойми и скажи себе, что это нормально, все мы люди, у всех бывают косяки и небольшие срывы! Все в порядке, просто двигайся дальше и не кори себя за это!

6. Твое присутствие в обществе людей, занятых делом, позволяет влиться в поток и работать продуктивнее.

Найди место/компанию где ты можешь быть более продуктивной боевой единицей.

7. С вечера подготовь список дел, на завтра. Так с утра тебе будет гораздо проще влиться в работу.

Иначе твое угнетенное состояние из-за невыполненной работы вызовет у тебя стресс, а после этого ты пустишься "во все тяжкие" (кстати, классный сериал, рекомендую) (сладкое, алкоголь и прочие плохие привычки). Скажи лени НЕТ!

8. Тренируй мозг регулярно отказываться от желаемого ради структурного изменения.
9.Веди беседу с самим собой, обращаясь к себе на "Ты", подбадривай себя и не будь к себе строг.
10. Облегчи работу для достижения целей путём написания письма самому себе из "Себя будущего" в "Себя сегодняшнего".

В своем письме хвали себя, благодари за те изменения, которые ты сделал или попробуй представить "Себя достигшего желаемого результата" в твоем знакомом окружении. Такие методы представления собственного успеха работают гораздо лучше, так как за "Себя сегодняшнего" и "Себя в будущем" отвечают не связанные между собой участки мозга.

11. Мысли слегка пессимистично.

Ученые рекомендуют размышлять пессимистично, чтобы твой мозг не брал во внимание те заслуги, которые ты уже совершил и тем самым не ослаблял твой рабочий запал.

12.Нельзя, чтобы твои достигнутые цели брали верх над твои эго.

Это цели могут стопорить твои дальнейшую работу. Но это должен быть лишь очередной пенок под зад, чтобы работать еще продуктивнее
Успехов!

Оценил материал? Поделись им с друзьями, буду очень признателен!