Яблочная диета и её типы

4 December 2019

Полезные свойства яблочной диеты:

– снижение уровня «плохого» холестерина в крови;

– сокращение риска закупорки сосудов;

– уменьшение риска возникновения онкологических заболеваний;

– насыщение организма витамином С, что влияет на защиту организма от свободных радикалов;

– выведение вредных веществ, поступающих в организм из окружающей среды;

– регуляция работы ЖКТ, устранение расстройств пищеварения;

– улучшение защитных функций организма;

– стабилизация уровня гемоглобина, что особенно важно для людей, страдающих анемией.

Яблочная диета способствует не только снижению веса, но и показана при гипертонической болезни и угрозе развития атеросклероза.

В состав свежего яблока входят следующие вещества:   вода (83%), белок (13, 8%),   клетчатка (1, 3%), жир (0, 2%), безазотистые экстрактивные вещества (0, 4%), органические кислоты, глюкоза, фруктоза, сахароза; витамины А, В, провитамин А (каротин); пектиновые вещества, и минеральные соли.

I вариант

На протяжении дня вам необходимо питаться исключительно яблоками. Их количество вы определяете, исходя из индивидуальной потребности. Из напитков рекомендуются: кипяченая вода, минералка, настои целебных трав и плодов.

II вариант

1, 5 кг свежих яблок разделите на равные порции, по количеству приемов пищи, котрое для вас привычно, которые следует съесть на протяжении суток. Яблоки можно употреблять как в «сыром» виде, так и запеченном. Не разрешается употребление никакой жидкости.

III вариант

На протяжении суток необходимо съесть 500-600 гр яблок (по 100 гр за один прием) и  выпить 500 мл кефира. Такой диетический режим способствует не только сбросу лишних килограммов, но и уменьшению симптомов при токсикозе.

IV вариант

Является наиболее строгим вариантом диеты, ее длительность не превышает 6 дней. Кроме яблок рекомендуется пить неподслащенный зеленый чай и есть подсушенный черный хлеб.

Схема диеты такова:

I день: яблоки (1 кг);

II день: яблоки (1, 5 кг);

III день: яблоки (2 кг);

IV день: яблоки (2 кг);

V день: яблоки (1, 5 кг);

VI день: яблоки (1 кг).

Подпишитесь на наш канал, чтобы получать новые статьи!