Самый известный элемент беллиданса - классическая тряска.

Не смотря на то что костюм для восточного танца живота не является традиционным для востока, а подобные красочные наряды были придуманы для создания красочного шоу, именно в таких костюмах танец живота смотрится наиболее эффектно. Ведь в танце есть ряд определенных элементов, которые было бы трудно рассмотреть через ткань.

К одному из таких элементов и относится классическая тряска или по-другому “шимми” "коленная" или "египетская тряска".

Коленную тряску не смотря на свою простоту, выполнить с первого раза достаточно сложно, но при определенных тренировках ее легко можно будет проделывать “на автомате”.

Шимми – самое любимое многими движение в восточном танце.

Кстати танцовщица известная своими сильными трясками, является египетская исполнительница Ранда Камаль.

Как сделать коленную тряску.

Встать прямо, (но корпус не в коем случае не должен уходить назад, положение корпуса – перед собой)

Ноги абсолютно прямые (это важно). Поочередно начинаем сгибать и выпрямлять колени, бить коленями назад. Постепенно увеличивая темп. За счет быстрого и попеременного сгибания и разгибания колений и происходит вибрации живота, так называемая тряска.

В этот момент все мышцы должны быть максимально расслаблены, ведь на тряске танцовщица расслабляется.

Тряску можно накладывать на различные восьмерки, круги, волны, а так же на шаг.

Очень часто тряска используется в соло под барабан.