Про СПОРТПИТ!

Сегодня поговорим с вами не только о протеине, а вообще о спортивном питании. Итак, ставь ❤ обязательно, чтобы я понимала, что пишу не зря.

Я не против спортпита. Я против его бездумного использования, когда многие даже не зная что это, покупают банки, тк это, по их мнению, делает их жизнь более спортивной что ли🙃

Мне в Директ часто пишут - ‘купила протеинЫ, чего теперь с ними делать?’ И тут даже можно не спрашивать, какой именно протеин - казеин, изолят, многокомпонентный, гейнер? вряд ли человек в курсе и вот это не правильно🤷‍♀️

.

Я буду занудой, но скажу. Я считаю, что если ты не занимаешь спортом РЕГУЛЯРНО, то и спортпит тебе не нужен. На то он и СПОРТпит☝🏻 начните сначала реально регулярные полноценные тренировки, наладьте свой рацион и вот тогда уже можно говорить о каких-то добавках👉🏼

.

📌Сам по себе протеин (он же ‘белок’ с англ) не ‘похудеет’ тебя и не накачает мышцы. Это просто белок🤷‍♀️который есть в курице, крупах, яйцах, твороге. Протеин из этого и сделан ( бывает ещё из сои например, кому животный белок не подходит)💪🏻

То есть по сути ты можешь поесть мяса или просто выпить протеиновый коктейль. Это проще, быстрее, зачастую разнообразнее, когда курица надоедает, но по сути, это то же самое

📌BCCA (бца) это 3 незаменимых аминокислоты, которые тем не менее опять же есть во всех белковых продуктах и при отсутсвии регулярных физ нагрузок вам особо не нужны

📌 l-carnitin, который так все советуют худеющим. Загуглите что это и поймёте, что да, карнитин вроде как важен для похудения (хотя научно не доказано), тк он осуществляет транспорт жирных кислот в митохондрии (это по научному), а по сути он не работает Просто даст чуть больше энергии. Сам по себе он ничего не сжигает

📌жиросжигатели (жж) Ок! Звучит заманчиво. Но послушайте человека опытного. Да, я в своё ещё добеременное время много чего попробовала. Когда был гармональный сбой и я поправилась и не могла взять себя в руки. Решила - куплю жиросжигатель и начну и тут скорее ‘ожидание’ - ‘реальность’

Ожидание - ты пьёшь жж, есть не хочется, жир уходит, ты с радостью бежишь на тренировку, заедая все это курогрудкой😂

Реальность - тебя все трясёт, колбасит, хочется убивать, жопа по-прежнему большая

Ну правда ☝🏻 так и есть, тебе все равно придётся тренироваться, следить за питанием, а тут уже и без жж будет прогресс

В таком случае, есть ли смысл?😕

если речь конечно идёт не о синтетических жж, но тут,простите, уже и не идёт речи о здоровом питании и к здоровью в принципе не имеет никакого отношения

______

Я описала самых популярных представителей спорт пита. Думаю, про креатин, аргинин, предтренировочные комплексы и тд и тп человеку не тренирующемся вообще знать не нужно🙌🏻

Сейчас я пью омега 3, мультивитаминный комплекс (для женского здоровья), не часто многокомпонентный протеин (Combat) и то не всегда, тк я лучше мяса поем, я мясоед , протеиновые батончики (тоже редко). Это все. Бца пока не чувствую необходимость 😏 в чем-то другом тоже

Да и вообще, если Вы не хотите стать качком-бодибилдером 😅 , то вам вполне достаточно просто сбалансированно питаться 🍝 а качком бодибилдером, открою вам секрет, на протеинАХ и бца не станешь 😆 не путайте эти добавки с фармакологической поддержкой, это уже совсем другая история

______

Простите, что так много решила не сокращать🙌🏻

Вопросы-вопросики ☺ жду ☺