Питайся как итальянка: диета Софи Лорен

Все мы видели и знаем Софи Лорен с ее изумительной фигурой!

Софи Лорен
Софи Лорен

Главное правило - не запускать свое тело! Поддерживать тело в идеальном состоянии проще, чем его потом "ремонтировать".

Поэтому великая актриса каждый месяц садиться на трёхдневную диету, которую я вас сейчас и опишу.

Софи Лорен
Софи Лорен

Первый день:

Завтрак:

вареное яйцо курицы - 1 шт

сок свежевыжатый - 1 стакан

Обед:

салат с овощами и листьями салата с индейкой - 150-200 гр

+ можно добавить сыр

Ужин:

Паста с морепродуктами + шпинат - 150-200 гр

Десерт:

Груша - 1 шт

Диета Меган Маркл

Софи Лорен
Софи Лорен

Второй день:

Завтрак:

Каша на воде из цельных зерен (злаки крупного помола) - 150 гр

Обед:

Овощной салат с сыром - 150 гр

ЛИБО

Фруктовый салат и творог - по 100 гр

Ужин:

Паста из твёрдых сортов пшеницы с курой или индейкой - 150 гр

Зеленый салат - 100 гр

Десерт:

Персик - 2 шт

Как весить 45 кг : диета Одри Хепберн

Софи Лорен
Софи Лорен

Третий день:

Завтрак:

Тост с сыром - 1 шт

Обед:

Зеленый салат с овощами и курицей или индейкой - 150 гр

Ужин:

Лазанья с макаронами из твердых сортов пшеницы - 150 гр

Зеленый салат - 100 гр

Десерт:

Яблоко - 1 шт

Как весить 47 кг : диета Одри Тоту

Отмечу, что все макароны должны быть из твердых сортов пшеницы.

Все салаты только с маслом (не майонез и не сметана).

Софи Лорен
Софи Лорен

Помимо диеты в три дня, Софи Лорен придерживается ежедневных правил:

Каждый день утром зарядка;

Принимает пивные дрожжи;

Раз в 2 дня ест свежий ананас;

Контрастный душ.