Завтракай как принцесса

Шум вокруг принцессы Великобритании Меган Маркл не спадает.

Меган Маркл и принц Гарри
Меган Маркл и принц Гарри

Недавно стали известны подробности рациона герцогини.

В этой статье я расскажу, чем питается на завтрак Меган Маркл!

Свой день герцогиня зачастую начинает с овсянки грубого помола. В кашу Меган добавляет сироп агавы и банан. Получается очень вкусный и полезный завтрак.

Также принцесса не откажется от тостов с авокадо. Авокадо очень сытный и полезный продукт. Он обладает омолаживающим эффектом и благоприятно сказывается на работе кишечника.

тосты с авокадо
тосты с авокадо

Каждую неделю Меган Маркл готовит пудинг с семенам чиа. Эти семена целая находка! Советую и Вам добавить их в свой рацион.

Вода с лимоном — это хороший натуральный энергетик (лучше и полезнее кофе), а также выводит шлаки, тонизирует и очищает кожу. Вода должна быть теплой (ни в коем случае не ледяной), так как холодная вода может вызвать спазм сосудов слизистой системы.

Рецепт овсяного пудинга с семенами чиа:

пудинг с семенами чиа
пудинг с семенами чиа

Ингредиенты:

Хлопья овсяные — 100 г

Вода (прохладная) — 400 мл

Мед — 4 ст. л.

Банан — 2 шт

Семена (чиа) — 5-6 ст. л.

Соль - по вкусу

Процесс приготовления:

Замочить овсяные хлопья на 15-20 минут, а семена чиа замочить заранее, например, с вечера. Взбить смесь (вода и овсянка) блендером. Добавить семена чиа и перемешать. Банан размять, положить в смесь. Добавить мёд и соль.

Можно добавить изюм или другие наполнители. А мёд заменить на сироп агавы.

пудинга с семенами чиа
пудинга с семенами чиа

Приятного аппетита!