Диета Полины Гагариной - 40 кг.

Полина Гагарина уже в юношестве была пухленькой, но это ей очень шло!

А когда забеременела, особо в еде себе не отказывала и кушала за двоих.

И в результате за беременность набрала тридцать килограммам.

Полина Гагарина беременна
Полина Гагарина беременна

Как оказалось, нет волшебной таблетки, есть жесткий самоконтроль.

В первую очередь Полина отказалась от сладкого.

Далее изучив множество диет, она выбрала диету чередования.

На этой диете она избавилась от тридцати килограмм.

Полина Гагарина до-после
Полина Гагарина до-после

Остальные 10 килограмм ушли благодаря занятию спортом.

В диете чередования, как говорит Полина, нет ничего сложного, совершенно. Главное настрой, и понимание что придется отказывать себе практически во всем.

Полина Гагарина до-после
Полина Гагарина до-после

Первое главное правило диеты — это разнообразное ежедневное питание, точно по расписанию.

Второе правило – пить много воды. Ведь вода утоляет чувство голода и помогает похудеть, благодаря того что запускает обмен веществ.

Меню Полины каждый день:

Завтрак: овощи с оливковым маслом без соли. Можно употреблять их в виду салата.

Овсянка или гречка, или рис на воде, без соли.

Томатный сок, тоже без соли.

Обед: рыба, тушеные овощи, зеленые яблоки. Всё без соли.

Ужин: отварное мясо белое, салат из овощей, стакан обезжиренного кефира.

Перекус в промежутках приёмах пищи. Фрукты, которые не содержат крахмал.

Весомым фактором данной диеты является, то что сжигается жир, а не мышечная масса.

Спортивная Полина Гагарина
Спортивная Полина Гагарина

Кто пробовал эту диету? Признавайтесь, какие у вас результаты?

Подписывайся на меня!

Спасибо, что читаете! Всем сердечко! Хорошего, доброго дня!

Если вы худеете или хотите похудеть, начните от сюда:

-10 кг. Мой эксперимент.

День 1. Дневник стройняшки